Question

有氧运动和无氧运动有什么区别 哪种运动比较好？

Answer 1

有氧运动和无氧运动有什么区别？

1、有氧或无氧，主要是根据运动时人体内物质代谢的方式来区分，在进行有氧运动时，人体采用的是有氧分解的代谢方式。

2、从运动特点来看，有氧运动的强度较低，大部分人都能接受，并且运动很有节奏，更加舒适，可持续的时间较长;而无氧运动的强度较大，可持续的时间并不长，而且容易使得肌肉疲劳酸痛。

有氧运动和无氧运动哪种比较好？

有氧运动和无氧运动没有好坏之分，关键是看你适合什么运动，两种运动结合起来是最好的；没有哪一个运动适合所有人，具体哪种运动方案要根据自己的情况来定，这些具体情况包括：年龄、体质、运动基础、体型目标、有无疾病等；如果时间充裕，最好是无氧与有氧都做，收获两种运动的好处。