Question

胃肠道不好，跟哪些不良习惯有关？





Answer 1

现在人们压力大，上班族经常吃外卖，还有身体经常处于疲惫的状态等等原因，都会造成人的肠胃比较不健康。尤其是年轻人饮食和作息习惯都不好，肠胃不好的人群占很大的比例。那么哪些不良的习惯会直接导致。人的肠胃功能也不好呢？主要有以下几个坏习惯。大家可以对应自查，看看有没有中招。

第一，饮食不规律

很多人肠胃不好，都是因为吃饭的时间不固定。每天吃饭的顿数也不一定，我们常说一日三餐，一般一个人每天早餐、中餐和晚餐都是必不可少的。也有老话说，会说人是铁饭是钢，一顿不吃饿得慌。但是依然会有一些人忽视掉早饭或者晚饭。认为早饭不吃也没关系，反正吃的也很少，然后晚上，饿了也懒得动，直接上床睡觉了。其实这都会造成肠胃功能不好。尤其是饥一顿饱一顿的饮食习惯，会让胃不知道什么时候该休息，什么时候该消化食物，这样很容易造成肠胃功能的紊乱。在吃东西的时候呢，肠胃也没有动力去好好的消化，所以肠胃就容易有很多的问题。

第二，偏食的不良习惯

也有一部分人说他自己吃饭，按时按顿，但是肠胃依然不好，消化东西很慢，不知道是为什么，那这就要从饮食的内容上来着手，看看是否是因为偏食造成肠胃功能不好。其实人的饮食习惯，也是从小就培养而来的，很多人小的时候就会挑食、偏食。比如有的人只爱吃肉，不爱吃菜和水果，那么在他的饮食结构里。营养首先不全面，其次对肠胃也会造成伤害，就会让肠胃摄入很少的膳食纤维和水分。肠胃的环境太干燥了。慢慢地消化食物吸收营养的动力就会变少变慢。长此以往，肠胃就因为这个坏习惯啊，变得不再有动力了。

所以想要成为肠胃炎做好还是要从生活的细节着手。每天的饮食规律，并且按时，并且膳食结构要平衡，不要挑食偏食，这样才能维护好肠道的正常运转。

Answer 2

1. 饥饱不均对胃有很大的伤害，饥饿时胃中空空，胃粘膜分泌的胃酸和胃蛋白酶很容易伤害胃壁，导致急、慢性胃炎或溃疡发生。但是很多人不吃早餐，有时候一直忙到午时已过才想到它空空如也的胃。
2. 食用过多的辣椒就会对胃肠黏膜产生强烈的刺激，使其充血、水肿、糜烂、出血、溃疡形成
3. 无论从事体力劳动还是脑力劳动，都不能过度劳累，否则就会引起消化器官供血不足，胃粘膜分泌失调，从而导致种种胃肠疾病发生
4. 长期饮酒尚伤害肝脏，引起酒精性肝硬化、急性胰腺炎等，这些伤害反过来又会导致胃黏膜受损。酒的度数越高，对胃伤害程度越大。

Answer 3

一，不合理的生活习惯。尤其现在上班族人群，长期的饮食不规律的暴饮暴食，长期喝烈酒、浓茶、浓咖啡，吃辛辣和粗糙的食物，吸烟等不良生活习惯都是导致肠胃病的直接原因。二，心理因素。心理因素也是导致肠胃病的主要原因，人长时间的精神过度紧张和忧虑沮丧等情绪。

Answer 4

第一，不好好休息，第二，不按时吃饭，第三，作息不规律，第四，经常喝酒，第五，经常吃麻辣食品。