Question

如何培养新生儿良好的睡眠习惯？有哪些好的办法？

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Answer 1

序言：如果想要培养宝宝的良好睡眠习惯，一定要从小开始养成，因为孩子的年龄越小，在培养习惯方面就会更简单一些，在日常生活中一定要在固定的时间让宝宝上床睡觉，如果宝宝的年龄比较小的话，可以选择给宝宝购买固定的小床，这样宝宝也能够更容易接受一些。在白天不能够让宝宝睡太长的时间，午休时间最好是控制在1~2个小时左右，这样才不会影响到宝宝夜晚的睡眠质量，想要培养宝宝的睡眠习惯，平时家长就一定要以身作则，给宝宝树立榜样。

一、睡眠习惯

如果家长在日常生活中经常熬夜的话，那么宝宝也是会受到影响的，这种行为是非常不利于培养宝宝睡眠习惯的，所以家长也要及时的进行纠正，平时可以选择在固定的时间点一起上床睡觉，比如在夜晚的9点或者是10点。在睡觉之前可以选择给宝宝讲一些故事，讲故事的时间最好是控制在20分钟左右，这样也能够让宝宝更好的养成习惯。

二、注意事项

平时在睡觉之前一定要注意，不能够跟宝宝一起玩闹，这样会容易让宝宝的精神处于兴奋的状态，会影响到宝宝的睡眠质量。在宝宝睡觉之前洗澡的时间也是需要控制的，最好不要超过半个小时，如果起早的时间过长，对于宝宝的睡眠质量也是会造成影响的。平时家长一定要培养宝宝自主睡觉的习惯，不要去抱着宝宝睡觉，也不要让宝宝含着奶嘴睡觉，这些不良的习惯一定要及时的进行改正。

三、室内环境

在宝宝睡觉的过程中，一定要注意室内的温度和光线，光线不能够太过于明亮，这样会影响到宝宝的睡眠环境也要注意不能够太过于嘈杂，一定要以安静为主，室内的温度应该控制在24度到26度左右，这样才能够让宝宝更好的睡觉。

Answer 2

在新生儿睡眠的习惯上，家长应做到以身作则并且合理规划好时间，白天孩子完成时间较长，极易进入睡眠状态，如白天睡眠时间太长，晚上孩子就会处于亢奋状态中则不易进入睡眠状态；在培养孩子睡眠习惯的过程当中，家长应给孩子从小养成固定的心态，比如睡前应该先洗澡之后做抚触之后进入睡眠状态，孩子就会养成习惯，在孩子睡觉之前一定要注意不要跟孩子一起玩闹，这样会让孩子的精神过于兴奋，则会影响到孩子的睡眠质量，宝宝在睡眠的环境也要格外的注意温度不要太高或太低，不要处在较明亮的光线环境中睡眠的环境也应该要安静。

Answer 3

必须要给孩子定一个时间，要让新生儿在规定的时间就应该哄着睡觉，可以在规定的时间喂奶，在睡觉的时候关闭灯光，也需要抚摸新生儿的背部睡觉。

Answer 4

培养新生儿良好的睡眠习惯，最重要的是要让宝宝在白天尽量少睡觉，在晚上睡觉前不宜过于兴奋，可以给宝宝洗温水澡，这样更有助于宝宝晚上睡眠。