晨起一杯淡盐水，真的能减肥吗？怎样喝才能让减肥效果更好？
晨起一杯淡盐水，真的能减肥。早上喝淡盐水有利也有弊，优点是喝淡盐水可以清胃、排便、保护口腔，缺点是有高血压、心脏病的人，早上不能喝淡盐水，对身体更不利，所以早上喝一杯水是可以的。你好，空腹喝淡盐水可以滋润排便，对于缓解便秘可能有一定的帮助，但从健康的角度来看，不提倡早上喝盐水，因为它可能导致高血压，早上喝淡盐水，这种认识是不科学的。谢谢你先邀请我。
早上喝咸水对你的身体不好，原因如下: 经过一夜的睡眠，你的身体代谢了大量的水，出汗和排尿也耗尽了身体的水分。所以，早上起床后喝一杯水可以稀释你的血液，晚上可以纠正高渗性脱水。而淡盐水会加重高渗性脱水，使人感到口干舌燥，所以多喝一杯水，可以缓解体内缺水的需要。如果你早上起床后喝淡盐水，对你的身体不好。只有在大量运动之后，喝一杯盐水才能补充身体所需的盐分。
早晨起床后喝淡盐水会使血液变稠，导致长期高血压。早上起床后喝一杯淡盐水对身体不好。由于整夜独自睡眠后，人体会因为新陈代谢、出汗和小便而失去大量水分，血液变稠，循环减慢。早上喝一杯水是缓解这种情况的好方法。而且早上起床后喝淡盐水，会增加血液的粘稠度，增加身体的不适感，长时间会得高血压。因此，建议不要喝淡盐水，并选择早上起床后喝一杯淡盐水对身体不好。
由于整夜独自睡眠后，人体会因新陈代谢、出汗和小便而失去大量水分，血液变得稠密，血液循环减慢。早上喝一杯水是缓解这种情况的好方法。而且早上起床后喝淡盐水，会增加血液的粘稠度，增加身体的不适感，长时间会得高血压。因此，建议不要喝淡盐水，而选择喝水。
早上喝盐水来减肥一般来说成效是比较微弱的
早上喝盐水主要是可以增加肠道蠕动，促进体内的物质的代谢和排泄，同时可以使得胃内被盐水充盈，减少胃对于食物的受纳量，进而减少人体对于脂肪及糖类等营养物质的摄入，对减肥有一些促进作用 。可以喝黑咖啡减肥，在饭后喝一杯黑咖啡能达到很好的减肥效果。
