Question

早上不吃早餐对身体有什么影响

Answer 1

不吃早餐的7大危害： ●不吃早餐会造成低血糖：人体经过一夜的睡眠，体内的营养已消耗殆尽，血糖浓度处于偏低状态，不吃或少吃早餐，不能及时充分补充血糖浓度，上午就会出现头昏心慌、四肢无力、精神不振等症状，甚至出现低血糖休克，影响正常工作。 ●不吃早餐难减肥：有些人认为不吃早餐可减少热量的摄取，可减轻体重而减肥。其实，不吃早餐的人，常常到吃午餐时，因为饥饿就忘却了减肥而情不自禁地吃得过饱，造成机体热量过剩，从而不仅难以减肥，而且容易发胖。 ●不吃早餐易患胆石症：调查发现，胆结石患者约有90%以上是不吃早餐或少吃早餐的人。不吃早餐或少吃早餐,空腹时间过长，胆汁分泌减少，但胆固醇含量却没有改变，久之，胆囊内多量胆固醇胆汁就会引起胆结石的发生。 ●不吃早餐易患心脑血管病：人在一夜的睡眠中，因呼吸、排尿等显性或非显性发汗，使水分大量失去，如果不吃早餐或不饮水，可导致血容量减少，血液粘稠，血小板集聚性增加，微小血栓容易形成，容易堵塞心脑血管而致病，中老年人尤应注意。 ●不吃早餐易患胃病：不吃早餐，可使人体消化系统的生物节律发生改变，胃肠蠕动及消化液的分泌发生变化，消化液没有得到食物的中和，就会对空腹的胃肠粘膜产生不良的刺激，引起胃炎的发生，严重者可引起消化性溃疡。 ●不吃早餐影响智力：专家们发现，在智力水平相差无几的情况下，吃早餐的学生明显高于不吃或少吃早餐者。这是因为不吃早餐的人，大脑就会因营养和能量不足，不能正常发育和运作，久之就会妨害记忆力和智能的发展。 ●不吃早餐影响寿命：人体的健康长寿靠人体生物钟的支配，不吃早餐打乱了生物钟的正常运转，肌体所需营养不能得到及时的补充，生理机能就会减退，再加上不吃早餐带来的种种疾病对机体的影响，都在影响人的健康长寿。 谢谢!

Answer 2

有句话说得好，一日之计在于晨，早晨的精神好不好会影响到我们接下来这一整天的状态。人刚睡醒没有精神，吃点食物刺激胃部，也能够帮助我们提神醒脑，因此吃早餐这件事变得尤其重要。经过了一晚上的睡眠，人体的能量早就被消耗的差不多了，这时候需要吃点东西补充能量才行，所以早餐是一定要吃饱、吃好的。

而现在很多人都不注意这个问题，为了早上能多睡几分钟的懒觉，常常懒得起床做早餐，还有的人为了减肥甚至选择不吃早餐。这样的习惯是非常不好的，如果长期不吃早餐，对人体的伤害是很大的，不仅会损伤我们的消化道和消化器官，还会导致一些疾病的发生。

1.导致变得更胖

很多女性朋友们想要减肥，但是懒得去运动，就用节食这种比较极端的方法，一天只吃中午或下午一顿饭，早餐往往就被忽略了。这种行为最好赶快停止吧，如果不吃早餐，反而会让你有变得更胖的风险。据相关研究表明：早上不吃早餐，过分的饥饿感就会使人更加想吃那些高糖、高热量、高脂肪的食物，中午就容易暴饮暴食，就算节食减下去了也容易反弹，使人变得更加肥胖。所以，即使是减肥，早餐也要吃好、吃饱，中午和晚上可以随便少吃一点，最好遵循“少吃多餐”的原则。

2.引发胃病

如果长期不吃早餐，是可以引发胃部疾病的，比如说胃炎、消化性溃疡等。因为经过一晚上的睡眠，我们的胃部已经把储存的食物都消化吸收的差不多了，早上不去补充新的食物，胃里空荡荡的，就会使得胃部收缩从而感到饥饿，等到下一餐时，胃对食物的需求量会更大。这样饥一顿饱一顿的不规律的饮食习惯，会让我们的身体健康大打折扣。人体正常的消化系统规律被打乱，肠胃受到损伤，一些胃部疾病自然也就找上门来了。所以为了保护我们的胃，每天还是要规律健康的吃早餐。

3.记忆力变差

人在早晨时，大脑是最清醒的，记忆力是最佳的状态，而不吃早餐会导致记忆力变的越来越差。因为早上起来时，人的激素水平比较低，大脑和身体的器官状态是需要食物去维持的，如果不吃早餐，大脑缺乏营养和能量供给，就无法正常的发育和运作，久而久之人的反应就会变得迟钝，造成记忆力下降。所以一定要记得吃早餐，尤其对正在发育的青少年来说，每天一份营养早餐特别关键。