Question

长期坚持运动的孩子们，运动带给你们哪些好处.快来

Answer 1

生命在于运动，合理的体育锻炼对身体益处颇多:

1、有氧运动可有效的减脂塑形，美化形体，增强自信心;

2、增强肌肉力量，增强体能，使身体更强壮;

3、锻炼心肺功能，提高肺活量，促进血液循环，预防心脑血管等疾病的发生，增强抵抗力;

4、运动可以帮助忘记烦恼，使人心情愉悦;

5、长期坚持锻炼对培养坚韧的毅力和吃苦耐劳的精神很有帮助。

6、缓解紧张情绪

运动促进了血清素和多巴胺的释放，从而有助于缓解人的紧张情绪，降低自身的焦虑感。

7、塑造腿型和臀型

现在的年轻人对自己的身材要求比较高，总喜欢自己的腿型和臀型更完美一点，如果你也有这样的想法，建议坚持长跑，它能锻炼腿部和臀部的肌肉群，消耗多余的脂肪，让皮肤和肌肉变紧实，身材更好看。

Answer 2

能使身高增加体育锻炼能增强孩子身体各器官系统的功能，使孩子体格健壮。孩子能够长高，是由于全身骨骼的生长，尤其是长骨的生长，因为长骨两端的骺软骨部分是骨的生长点。由于体育运动，改善了血液循环，骨组织得到了更多的营养，同时，运动对骨骼起着一种机械刺激作用。所以，能促使骨骼生长加速，使孩子身高随之有所增长。前苏联、德国等国家的婴儿游泳开展较广泛，那些地方的生理医学专家研究表明，婴儿参加游泳，身体增长速度比一般孩子快。2、能锻炼孩子四肢，增加肌肉力量，使肌肉逐渐变得丰满起来如果在小儿各项动作发展之前加强腹肌、腰肌、背肌、四肢支撑力，及加强下肢肌肉力量的锻炼和进行一些条件反射的训练，使小儿通过这些触觉刺激和肌肉训练，在脑中枢建立联系，就可使小儿的动作变得灵敏，肌肉变得发达。3、运动能促进心肺功能，使血液循环加快，新陈代谢加强，心肌发达，收缩力加强孩子在锻炼过程中，肌肉活动需要消耗大量的氧气和排出更多的二氧化碳，于是呼吸器官需要加倍工作，久而久之，胸廓活动范围扩大，肺活量提高，肺内每分通气量(即每分钟的通气量)加大，增强了呼吸器官的功能，对防止呼吸道常见病有良好的作用。4、运动可使孩子胃肠蠕动增加，胃肠消化能力增强，食欲增加，营养吸收完全，使孩子发育更好。
希望采纳和点赞，谢谢，祝你每天好心情！

Answer 3

从去年开始我就开始喜欢上了走步，每天下班走步一小时，有时候因为天气不好，就不能坚持了，前阵子，老公送了我一台小米的walkingpad走步机，在家就可以走步了，走步不像跑步那么激烈，走步可以让身体出出汗，坚持走步的这两年我感觉身体素质逐渐变好，而且睡眠也变好了，运动让整个人的精神状态看起来都会好一点，建议大家长期运动，身体棒棒。

Answer 4

长期坚持运动会给我们带来很多好处。
运动会分泌多巴胺，会给人带来愉快的感觉。
运动会改变人的体型。让人的身体看起来更加的紧致。
运动会给我们带来愉悦的感觉。会增加自己的自信。
运动还可以交朋友，和有同一兴趣爱好的朋友们一起去运动，这真是不错的选择。

Answer 5

长期运动可以提高自己的身体素质，锻炼肌肉，还可以使得自己的性格变得更加开朗活泼