Question

几点睡觉才算是熬夜？为何不止年轻人在熬夜？

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Answer 1

通常身体在11点之后就要进行排毒工作了，因此如果超过了11点还未睡觉的话，那么就可以算作是熬夜。尽管打游戏，加班追剧等等，熬夜行为是很多人的家常便饭，但是长时间的熬夜也会给我们的皮肤大脑干燥等等带来很大的伤害，甚至还会加速我们的衰老。尤其很多人对于熬夜有一个错误的认知，觉得在12点之前睡觉都不能称之为熬夜，但其实在11点之后睡觉就可以被看作是熬夜了，如果在这段时间没有及时睡眠，那么很容易导致毒素在体内堆积。

胆经在夜晚11点至凌晨1点的时候是最旺盛且最活跃的，当保持深度睡眠的时候，胆经才能够发挥其最大的效果，因此如果在这段时间没有及时的入睡，那么则会影响干细胞的再生以及修复，进而使毒素很难排出体外。另外在凌晨3:00~5:00的时候，肺经则会开始工作进而补充和维持人体所需要的能量，让第2天的精神比较充沛。在凌晨5点到凌晨7点的时候，大肠经则需要将毒素排出，也在这一时期人们大多都有了潜意识，会产生排便的行为。

在这些时间段中升起的各个部位都会发挥其作用，进而帮助身体中的细胞以及器官能够恢复到最佳的运作状态。而如果在夜晚经常性的熬夜的话，那么这些器官则不能很好的达到最佳的排毒以及运作效果，久而久之就会出现疲惫感，甚至还可能会对我们的生育能力以及患上疾病增添很大的风险。

总之为了避免这些情况的发生，一定要及时保持睡眠状态，而且不要被工作、学习以及娱乐等因素干扰。早睡早起才能够保持一天的经历，让自己全身心的投入想要做的事情当中，而且经常性的熬夜也会让我们在对待事情上非常的不专心，导致各种风险因素的发生概率。

Answer 2

超过11点以后都算是熬夜了，之所以会出现这么多人熬夜的现象，主要还是现在的人们压力都比较大，睡眠质量普遍都下降。

Answer 3

如果十点之前你不能入睡，那就算得上是熬夜了，一般情况下我们的睡眠时间应该保持到七八个小时之间。

Answer 4

肝进行排毒的时间一般是夜晚23:00至凌晨1:00，所以在23:00以前我们就得做好入睡准备，否则会影响肝部排毒功能。因为现在我们每个人的时间都不够用，所以才会有很多人熬夜