早上可以空腹吃火龙果吗
火龙果不仅富含丰富的维生素、花青素等营养素,还香甜可口,是人们所喜爱的水果。孕期吃火龙果可以防治便秘、改善肌肤。由于火龙果的生长发育基本无污染,对孕妇和胎儿无任何影响。所以,火龙果是孕妇最经常食用的水果之一。那么, 早上可以空腹吃火龙果吗 ?
早上可以空腹吃火龙果吗
火龙果能不能早上空腹吃,要看孕妇本人的消化能力和季节,但无论孕妇消化能力是强还是弱,专家建议孕妇最好在餐后食用火龙果。冬天天气寒冷,就算是消化很好的人也不大合适空腹吃火龙果。火龙果性寒味甘,若孕妇的体质为虚冷者,不宜吃太多火龙果,建议可在餐后饮用火龙果汁较适合。
火龙果是对孕妇和胎儿一种很好的水果,孕妇吃火龙果的好处多多。
1、解毒养胃:由于火龙果中含有植物性白蛋白,而这种白蛋白具有对体内重金属有解毒的功效。除此之外,火龙果中的植物性白蛋白还对人体胃壁有保护作用。所以孕妇吃火龙果对胃也有保护作用。
2、预防便秘:火龙果中含有丰富的膳食植物纤维素,膳食纤维可以有效调节胃肠功能,防止便秘的发生。火龙果果肉的黑色籽粒中含有各种酶和不饱和脂肪酸及抗氧化物质,有助于胃肠蠕动、达到润肠效果,对便秘有辅助治疗的作用。孕妇到孕中后期很容易发生便秘,所以孕妇吃火龙果可以有效预防便秘。
3、预防贫血。铁是人体血红蛋白的主要原料,而火龙果中铁的含量比一般的水果都要高,适量摄入可以预防贫血。
4、降血压:火龙果还有降血压的功效,对患有高血压的孕妇及妊高症的孕妇都很有好处。
5、抗衰老:火龙果中含有维生素C及花青素,具有防衰老、美容养颜的功效。所以孕妇吃火龙果,不仅吃出健康,还能吃出美丽。怀孕后,由于各种因素的干扰,部分孕妇皮肤会变差,吃些火龙果能改善皮肤状况。
孕妇吃火龙果的注意事项
火龙果是热带水果,最好现买现吃,在5~9℃的低温中,摘下新鲜的火龙果不经挤压碰撞,保存期可超过一个月。在25~30℃的室温状态下,保质期可以超过2个星期。
火龙果性寒味甘,若孕妇的体质为虚冷者,不宜吃太多火龙果,医生建议一天一个的量就可以,如果在餐后饮用火龙果汁更为适合。
孕妇在挑选火龙果的时候,要注意以下三个原则:1、越重越好:火龙果越重,则汁越多、果肉也越丰满,所以购买火龙果时应用手掂掂单个火龙果的重量,越重的越好。2、越红越好:表面红色的地方越红越好,绿色的部分也要越绿的越新鲜,若是绿色部分变得枯黄,就表示已经不新鲜了。3、越胖越好:不要挑选瘦长型的,越胖代表越成熟,清甜而不会有生涩的味道。火龙果是橄榄状果形,应该选择外皮颜色鲜红、果大肉实有芬芳香气的新鲜的火龙果。
另外,火龙果不仅仅可以直接吃,还可以榨果汁、拌沙拉,食用的方法很多,自然口感也不一样,孕妇可以根据自己喜欢的口味进行选择。
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