Question

你健身后，有什么健身前不知道的感悟？

Answer 1

第一，肯定是强身健体啦~朋友说可以还练胸呢/害羞。
第二，健身是为了让自己有更多的精力，更专注做自己喜欢的事情。很多人会抱怨说下了班很累为什么还要让自己更累的运动呢，这种想法在我看来是错误的，上班很累，下班不运动，于是打游戏刷朋友圈，觉得更累了，这是一个恶性循环啊。而运动之后虽然当时会很累，但是坚持一段时间绝对会发现精力好了很多呢，人也会变得更加乐观。
第三，为了不让自己太闲，一闲就会各种胡思乱想，为赋新词强说愁，负能量爆棚啊。运动让我更关注自己，与自己身体合作的感觉真的很棒！

Answer 2

其实我们只是严格地贯彻了训练计划的原则、严格控制了训练计划的变量、每一次/周/月的训练都在上一次/周/月训练的基础上逐步增加强度或容量。
如果你能够做到记录你的每一次训练计划，你三个月后，甚至半年后，都能够找到你的训练方案、找到你训练进步和训练停滞不前的原因。

Answer 3

第一，肯定是强身健体啦~朋友说可以还练胸呢/害羞。
第二，健身是为了让自己有更多的精力，更专注做自己喜欢的事情。很多人会抱怨说下了班很累为什么还要让自己更累的运动呢，这种想法在我看来是错误的，上班很累，下班不运动，于是打游戏刷朋友圈，觉得更累了，这是一个恶性循环啊。而运动之后虽然当时会很累，但是坚持一段时间绝对会发现精力好了很多呢，人也会变得更加乐观。
第三，为了不让自己太闲，一闲就会各种胡思乱想，为赋新词强说愁，负能量爆棚啊。运动让我更关注自己，与自己身体合作的感觉真的很棒！

Answer 4

本来以为是享受，结果却是浑身酸痛，感觉360个穴位，没有一个地方是完整的！

Answer 5

健身前跑步觉得肥肉在晃，健身后觉得紧实了不少