Question

你健身后，有什么健身前不知道的感悟？

Answer 1

1、健身就是个普通爱好，跟钓鱼养花跳广场舞没有本质区别，动不动上升到控制不了体重何以控制人生健身才是成功人士的言论真让人恶心，嗯，我一个健身教练听着都恶心。

2、你不健身锻炼，但是饮食有节起居有常同时做好压力的排解，那么你的健康状况，还有身材，通常也差不到哪去，而如果做不到这些，指望靠健身每天练那么一小时就能脱胎换骨，那想的也有点多，健身就是健身，它拯救不了你糟糕的生活状态，也无法解决你遇到的所有问题。
3、健身的着眼点是身体健康和运动表现，不是健美，更不是这个沟那个线，如果抱着“提升外表美”的目的来健身，大概率会失望的，因为效率太低，出门左转医美整形，效果会更好。
4、想玩的好，就得把它当回事，学生理学营养学解剖学运动医学等等等等，自己学也好，找老师也好，总之得花时间花心思去学，不能指望着教练和APP都给你安排好了我照猫画虎就行。
——就没听说过跟老师带着读几遍课文的学生能有好成绩。
5、但这不正是玩这个爱好的乐趣吗？
6、所以，我的建议是，先试着让自己喜欢上它
7、我带过300多名学生，观察了一下，喜欢上健身，能够持续的学生，不是那种需要逼自己去“坚持健身”的，大多数是因为掌握了正确的方法，然后获得了进步，有了这个正反馈，才是大多数人能够喜欢上，健身这个反人类的事，的主要原因。
8、你看，又回到第四点了。
9、如果你已经做了这样的尝试，发现自己还是不喜欢去健身房，这也很常见，非常正常，不去健身房，没什么大不了的，有机会只要动一动，出门散散步，去老干部活动中心打几把乒乓球，都挺好。
10、这些也是健身。

Answer 2

1、健身就是个普通爱好，跟钓鱼养花跳广场舞没有本质区别，动不动上升到控制不了体重何以控制人生健身才是成功人士的言论真让人恶心，嗯，我一个健身教练听着都恶心。

2、你不健身锻炼，但是饮食有节起居有常同时做好压力的排解，那么你的健康状况，还有身材，通常也差不到哪去，而如果做不到这些，指望靠健身每天练那么一小时就能脱胎换骨，那想的也有点多，健身就是健身，它拯救不了你糟糕的生活状态，也无法解决你遇到的所有问题。
3、健身的着眼点是身体健康和运动表现，不是健美，更不是这个沟那个线，如果抱着“提升外表美”的目的来健身，大概率会失望的，因为效率太低，出门左转医美整形，效果会更好。
4、想玩的好，就得把它当回事，学生理学营养学解剖学运动医学等等等等，自己学也好，找老师也好，总之得花时间花心思去学，不能指望着教练和APP都给你安排好了我照猫画虎就行。
——就没听说过跟老师带着读几遍课文的学生能有好成绩。
5、但这不正是玩这个爱好的乐趣吗？
6、所以，我的建议是，先试着让自己喜欢上它
7、我带过300多名学生，观察了一下，喜欢上健身，能够持续的学生，不是那种需要逼自己去“坚持健身”的，大多数是因为掌握了正确的方法，然后获得了进步，有了这个正反馈，才是大多数人能够喜欢上，健身这个反人类的事，的主要原因。
8、你看，又回到第四点了。
9、如果你已经做了这样的尝试，发现自己还是不喜欢去健身房，这也很常见，非常正常，不去健身房，没什么大不了的，有机会只要动一动，出门散散步，去老干部活动中心打几把乒乓球，都挺好。
10、这些也是健身。

Answer 3

不健身锻炼，但是饮食有节起居有常同时做好压力的排解，那么你的健康状况，还有身材，通常也差不到哪去，而如果做不到这些，指望靠健身每天练那么一小时就能脱胎换骨，那想的也有点多，健身就是健身，它拯救不了你糟糕的生活状态，也无法解决你遇到的所有问题。健身的着眼点是身体健康和运动表现，不是健美，更不是这个沟那个线，如果抱着“提升外表美”的目的来健身，大概率会失望的，因为效率太低，出门左转医美整形，效果会更好。
想玩的好，就得把它当回事，学生理学营养学解剖学运动医学等等等等，自己学也好，找老师也好，总之得花时间花心思去学，不能指望着教练和APP都给你安排好了我照猫画虎就行。
——就没听说过跟老师带着读几遍课文的学生能有好成绩。但这不正是玩这个爱好的乐趣吗？
所以，我的建议是，先试着让自己喜欢上它
。我带过300多名学生，观察了一下，喜欢上健身，能够持续的学生，不是那种需要逼自己去“坚持健身”的，大多数是因为掌握了正确的方法，然后获得了进步，有了这个正反馈，才是大多数人能够喜欢上，健身这个反人类的事，的主要原因。

Answer 4

健身以前我的身体并不好，非常的虚弱，不如同龄人，但是自从健身之后，我的身体素质就上去了，感觉爬到6楼也不用再休息，而且身体各个方面都挺不错的，整个人变得更加自信阳光，我对健身的感悟就是：为了让我更好的应对生活。

1、健身会让我头脑清醒，因为运动可以促使人体分泌让你兴奋的激素多巴胺，大脑与身体的血液循环更好，人体有大脑也会更清醒。更能清晰准确的分析事物。
2、健身会让我做事更有逻辑，每日的健身动作安排必须要有逻辑性，才能让目标肌肉达到最大的训练效果，所有的健身动作并不是随机安排的。要有理有据有节。我们为了完成一件事要把事情安排的更加逻辑和周密。这也是常常说的健身之前先健脑的原因。
3、健身让我懂得坚持的重要，常言“贵在坚持”，健身本身就是对事物坚持的过程。努力坚持后你就会发现你的身体的变化，健身中不停的告诉自己“坚持再做一个”，“咬紧牙齿再坚持一个”，慢慢得坚持也就伴随着你做任何事情。
4、健身让我更热爱生活，身材的来之不易不允许我放肆的挥霍，我真珍惜身材的来之不易，就像珍惜生活一样，珍惜生活中的点点滴滴。所谓生活不易，且行且珍惜。
第一，肯定是强身健体啦~朋友说可以还练胸呢/害羞。
第二，健身是为了让自己有更多的精力，更专注做自己喜欢的事情。很多人会抱怨说下了班很累为什么还要让自己更累的运动呢，这种想法在我看来是错误的，上班很累，下班不运动，于是打游戏刷朋友圈，觉得更累了，这是一个恶性循环啊。而运动之后虽然当时会很累，但是坚持一段时间绝对会发现精力好了很多呢，人也会变得更加乐观。
第三，为了不让自己太闲，一闲就会各种胡思乱想，为赋新词强说愁，负能量爆棚啊。运动让我更关注自己，与自己身体合作的感觉真的很棒！

Answer 5

一、增强自信心
我们很多人有时候走在人群中会非常没有自信，主要是因为我们的身材原因，有的人因为太胖没自信，有的人因为太瘦没自信，而有的人因为自己的体态不美观而不自信。而我们可以看到健身的人不论走到哪里都昂首挺胸，非常有信心

身材其实是一个非常影响我们自信心的一个因素。而健身能够让我们的身材发生最直接的变化，我们的心态也会随着身材的变化而变化。
二、身材变得更好看
不知道你有没有发现，如今人们得审美在不断变化着，越来越倾向于一副好身材。身材可以说是我们的另一张脸，好的身材会让别人第一眼就注意到你。所以说健身对我们的身材有很大帮助，相信这也是绝大多数人健身的主要目的。我们通过健身穿衣服会更好看，整个人的气质也会发生改变。

三、改善体质
很多人天生体弱多病或者由于身材原因很容易生病，而你会发现强壮的人很少会生病，正是因为他们通过锻炼使自己的抵抗力变得更强，对抗疾病的能力也变得更强，例如最近的新冠肺炎疫情中，那些运动员在感染病毒后，仅仅通过训练就能够痊愈，而我们普通人则很难扛过去。所以说，健身能够很大程度地改善我们的体质。

四、健身能够提高自律性
我们很多人平时对自己的控制能力较差，导致很多事情没有办法独立完成，我身边就有一些人，什么事情都一拖再拖，每天熬夜睡懒觉，不按时吃饭，可是拖着拖着我们的健康就拖没了。健身的人每天都能够控制自己去按时锻炼，按时休息，并且能够健康地饮食，不让自己吃那些垃圾食品。