Question

哪些方法可以减轻腰突带来的痛苦？

Answer 1

腰椎间盘突出引起的疼痛是由于突出的碎裂的椎间盘组织释放很多化学物质，压迫并且刺激神经根引起的下肢放射性疼痛。在急性期疼痛是比较严重的，缓解的方法有以下几种：
第一、进行充分的休息，多卧床、尽量少下地，必须下地时佩戴硬的腰围支具。
第二、可以口服抗炎镇痛药物控制神经根周围的炎症反应，疼痛厉害的可以加用中枢镇痛药泰勒宁联合镇痛。
第三、如果有条件可以进行牵引治疗，通过腰椎牵引可以增大椎间隙的宽度缓解椎间盘对神经根的刺激，有一定的缓解疼痛的效果。
第四、可以肌肉注射腺苷钴胺进行营养神经治疗，同时可以口服让肌肉放松的药物乙哌立松，缓解肌肉紧张引起的疼痛。如果疼痛严重、不能耐受、不能进行保守治疗可以在局部麻醉下进行椎间孔镜摘除压迫神经的椎间盘组织，疼痛即可缓解。
腰间盘突出症的注意事项包括：注意平时的站姿、坐姿、劳动的姿势以及睡姿的合理性，尤其加强腰背肌的功能锻炼，并在寒冷潮湿的季节应注意保暖等，即可有效防止腰间盘突出症的复发。

Answer 2

减少久坐，30分钟起来活动一下，适当减肥瘦腰，减轻腰椎的负担。补补钙，注意饮食。