Question

早餐喝牛奶，还是喝豆浆？你知道要牢记哪几个禁忌吗？

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Answer 1

喝纯牛奶或者豆桨。一般老人都愿意每天喝豆浆，年青人却想要喝纯牛奶，那样早上到底是每天喝豆浆好还是喝纯牛奶好。牛奶中带有比较丰富的营养元素，身体对牛奶中钙元素是特别要求的。豆汁中带有十分多的是大豆蛋白和维他命，每天喝豆浆，可以健脾、润肺，并且每天喝豆浆可以促进胃肠蠕动的，预防便秘。早餐喝牛奶，还是喝豆浆都可以，但是要牢记禁忌。

实际上，牛奶和豆浆都带有比较丰富的营养元素，这实际就需要看看你是更喜欢每天喝豆浆，或是更喜欢喝牛奶。一句常言道白菜萝卜各有所好，实际选哪个当早饭，还是要依据个体的爱好。可是无论你是每天喝豆浆或是喝纯牛奶，都是有一些忌讳想要你留意。最先每天喝豆浆就是你需要注意不要喝并没有煮开的豆桨，因为没煮开的现磨豆浆里边有一些有毒的化学物质可以刺激性肠胃，造成中毒了。早餐喝牛奶，还是喝豆浆都可以，但是要牢记禁忌。

豆桨也不要和生鸡蛋配搭，不然危害身体的消化吸收。豆桨也不要与药一起吃，会影响我的身体身心健康，最终豆桨也不要和黑糖一起服用，老红糖会危害豆桨的营养价值。再而言说牛乳。大家在喝牛奶的情况下，不能放太多的糖，不然会危害肠胃消化和吸收，也会造成肥胖症。牛乳也不用烧开来喝，温一下就可以喝，以防烧开导致牛奶的营养成份被毁坏。牛乳也不要和朱古力一起吃，非常容易产生尿结石。牛乳也不要和药品一起服用，非常容易毁坏药力，或者产生别的的有害物。无论你早饭挑选豆桨或是牛乳，对我的身体全是特别好，只需没去碰触忌讳的事便是身心健康的。

Answer 2

喝牛奶还是好一点。以100克为例，牛奶含钙104毫克，而豆浆仅为5毫克，整整相差了21倍，更重要的是，牛奶中的钙质更容易被人体所消化和吸收。 大豆其实钙含量并不低，只不过被磨成豆浆后，钙质都被稀释了，很多人都习惯性倒掉口感不好的豆渣，其实这部分才是精华所在，豆渣的钙含量还比较高。 要说区别的话，豆浆的是植物蛋白，而牛奶的是动物蛋白，后者更易于被人体消化吸收。

Answer 3

应该喝豆浆。一定要将豆浆煮熟，并且一定要现喝现磨，千万不要喝旧的。

Answer 4

最好喝牛奶。一定要要喝鲜牛奶，一定要看牛奶的保质期，不要喝过期的。