Question

你不该输在情绪上

Answer 1

情绪管理对现代人来说是个大问题。高压忙碌的生活，竞争压力越来越激烈，人难免烦恼，焦虑。经常听到朋友说最近很不顺利，虽然大家都知道抱怨无益，但还是需要找个出口宣泄一下。

读书对我来说是调节紧张的很好方式。特别低落的时候我通常看两类书。一类是轻松有趣的散文类书籍，另一类是关于心理学方面的书。短小精悍的篇幅，读起来不累，且可以获得很多有益的信息。

《你不该输在情绪上》是一本关于情绪管理的书籍。作者李世强老师是80后自由撰稿人。他曾从事图书编辑，互联网企业主编，互联网培训师等工作。注重情绪，人格与人际交往，心理学等领域研究数十年。游走四方，看问题的视角敏锐，独特。《幽默沟通技巧：在任何场合说服任何人》《曾国藩：魔力不倒翁的生存寓言》《激发潜能的心理暗示》《现在你受的苦，必将照亮未来的每一步》《见字如面：重温书信里的时光和记忆》《遗失的古国》等作品都是店里的畅销书。

书中把情绪管理分成若干议题。先从心理学的角度梳理好情绪和坏情绪的区别，以及对我们的影响。然后教会我们从细节改变自己的想法，控制并调整情绪。最终赢得幸福的人生。里面有许多具体的案例，读来真实亲切，仿佛就是身边朋友身上发生的事。对于控制情绪的方法也详尽做了描述，帮助读者更好地驾驭情绪，过好自己的生活。

我们都喜欢跟快乐的人在一起。其实这些人跟我们一样会经历生活中的问题，不同的是他们比较乐观。生活中的很多痛苦是我们自己想象出来的，它还没有发生的时候，我们已经迫不及待地要求感受它给我们的煎熬和沉重。

也许最后没有发生，或者就算发生了也是我们可以承受的痛苦。忍一忍就过去了，不去想，也不觉得那么痛。小时候医生给孩子打针总会先安慰她，不要哭哦，就是那么一点点疼，打完针有糖吃。现实生活也是这样，一点点疼过去以后，上帝也会给我们糖吃。

换一个角度看，任何事都有它的益处，不是成功就是成长。懂得这个道理，在面对问题的时候就跟它和平相处，用最包容的方式去解决。这么做最大的受益者是自己。怒则伤身，悲则伤心，坏情绪严重影响着我们的健康，而且如果不加以控制，还会伤害到我们身边的人。

现在碰到让自己生气的事，我常对自己说“不要生气，不要拿别人的缺点惩罚了自己，看病很贵，不如保持好心情，省下看医生的钱享受生活。”刚开始的时候，并不是很有效。现在慢慢对自己说多了，真的越来越管用。

快乐的道理既简单又复杂，人人会说，但未必做得到。要常常保持积极心态，相信自己会变得越来越好。无论正在经历什么，终将是会过去的。在这个过程中用好的情绪去应对，对未来充满希望，总好过自怨自艾，杞人忧天。多想想快乐的事，多跟快乐的人在一起。

就算人生是“屡败”，我们依然可以“屡战”，不到终点，谁知输赢。只要努力过，就没有败给自己。认真过好每一天，剩下就交给上帝吧。如果今晚一夜安眠，还有美梦，那就更完美了，明天又是新的一天。