Question

神经衰弱的人，应该如何调理？

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Answer 1

引言：现在的生活节奏越来越快，很多人都不能够完全适应。要想适应好，就必须熬夜加班，拼命工作，早出晚归。但是在适应节奏的同时，也会让身体出现很多疾病，今天小编要分享的话题就是，神经衰弱的人应该如何调理？

一、神经衰弱的原因有哪些？

可能是因为长期的熬夜、加班，导致睡眠不足，长此以往，就会出现精神状态不佳，抵抗力免疫力降低。也非常容易患各种疾病，造成头晕，疼痛，神经衰弱等疾病的发生。严重的情况，会影响到大脑的正常运转，非常得不偿失。可能是性格过于内向，什么事情都不愿意与人沟通，任何事情都喜欢藏在心里，长此以往，就会对自身的心理造成过大的负担，出现什么事情都提不起来兴趣。从而抑郁、焦虑，影响睡眠。可能是日常饮食没搭配好，导致出现营养不良的现象，也会影响机体的正常运转，出现神经衰弱的现象。

二、神经衰弱的人应该如何调理？

一定要坚持锻炼身体，不要总是宅在家里，也可以适量的参加一些社交活动，既能够缓解情绪上的波动，也能够结交朋友，处理好人际关系。对生活采取积极乐观的态度，并且要有科学合理的作息，神经衰弱的患者必须要早睡早起，保证睡眠，不要总是失眠多梦，也不要赖床不醒。可以接受心理医生的帮助，多跟心理医生沟通交流，也能够更好的治疗。可以适当的对头部进行按摩，也能有效的改善失眠的症状。要学会控制情绪，在日常生活中，不要总是悲伤、抑郁，闷闷不乐，这些不良的精神状态，很容易引发一些心理疾病。饮食上一定要以清淡为主，不要总吃重口味的食物，也不要吃过于油腻，过甜，过辣，过咸的食物，不仅会让身体肥胖，而且会对肾脏功能造成过大的负担，可以多吃新鲜的蔬菜水果。

Answer 2

不要喝提神醒脑的饮料，如酒类、茶水、咖啡等。
每天早睡早起，保证充足睡眠，适当健身，保证身体健康，多吃蛋白质含量高的食物。

Answer 3

平时可以多吃香蕉，可以多吃些蔬菜，多喝牛奶，然后也可以多运动，提高睡眠质量，睡觉之前泡一个热水澡。

Answer 4

可能是在生活中特别的紧张或者特别有压力，可以通过心理的方式去治疗，也可以通过饮食的方式去调理。