减肥别再吃水煮菜了，哪道菜减肥效果好，还很美味呢？
减肥别再吃水煮菜了，哪道菜减肥效果好，还很美味呢？
春天到了，又到了女性朋友忙碌的季节，俗话说春季不减肥，夏日徒伤悲，夏天穿的比较少，身上藏起来的肉肉容易暴露出来，春天是很多爱美的女性朋友减肥的集中时期。为了能尽快瘦下来，有的人通过吃减肥药来减肥，有的人通过抽脂来减肥，也有的人通过节食来减肥。其实这些方法都是不可取的，长此以往不仅对身体的健康不利，还很容易反弹，体重甚至还有增长的趋势。科学的减肥方法是合理的控制饮食，配合适量的运动来实现的。
身旁就有一个非常不错的事例，我妹夫大半年不上的时间，整整瘦了30斤，再度碰到的情况下几乎认不得了，全部人如同洗心革面了一般。之后认识到他的减肥瘦身其实不是很难，便是控制饮食加适量运动。从重量减下来到如今也接近2年时间，没有发生反跳的状况。他一直维持着控制饮食和运作的习惯性。平时正餐吃得非常少，蔬菜的种类与量比较多，也会吃一点肉，肯定不贪大求全。妹夫平时的运作是跑步或快步走，每日都坚持运动，雷打不动。这些什么都瘦不了的人可以试一下这一方法，只需坚持不懈坚持到底，一定会接到意想不到的实际效果。
要减脂食谱尽可能要口味淡，多吃一些蔬菜，猪瘦肉，鸡胸病，肉鱼，豆类食品等食材。许多蔬菜都具备减肥瘦身的功效，如大家常用的青瓜，冬瓜，西蓝花，油麦菜，莴笋等蔬菜都是高纤维低热量的食材，减肥瘦身期内常常吃，更有益于减脂。
在这种蔬菜中独宠冬瓜，冬瓜是一种零脂肪、高营养成分的蔬菜，之中包含的营养元素可以达到人体营养成分所需，可是却不容易让人长胖，针对要想根据合理饮食来减肥瘦身的朋友们而言，多吃些冬瓜是非常好的。下边就和各位介绍一款十分美味的冬瓜作法。
【虾仁烧冬瓜】
提前准备食物：冬瓜一块，虾仁一把，小辣椒一根，姜片两块，盐适量，老抽王小勺，生抽酱油小勺，小葱适当，食用油适当
制作流程：
1、冬瓜削掉表皮，去内瓤，随后将冬瓜切成条预留。如果是做冬瓜汤，最好是切成片，那样熟得快一些口味也比较好。
2、将辅材准备好，虾仁一把，提早用温开水泡浸15分钟，姜片切条，小辣椒切成，葱切成段预留。不喜欢吃辣的可以没放。
3、锅中放入少量食用油，先放入虾仁小火翻炒一分钟。放入姜片和葱根，小火翻炒出香气来。
4、将冬瓜条放入锅中翻炒匀称。
5、放入小勺老抽王，放入适当盐，小火翻炒匀称，然后往锅中加入少量的冷水。
6、盖紧盖子，大火烧开后转文火焖煮10分钟上下，放入小勺生抽酱油，放入红辣椒圈。走红将汁水收湿。
7、十分可口的虾仁烧冬瓜就完成了，海米配冬瓜肯定是天生一对，咸鲜进味十分下饭菜。
