Question

内功心法口诀是什么？

Answer 1

1、胎息法（肚脐呼吸法）意注肚脐。

2、收肚脐，稍停。松开肚脐，稍停。如此一收一松，反复练习9次。

3、当在收肚脐时，感觉左右两肾往左右两侧开，当松开肚脐时，感觉两肾在合。

4、肚脐为神阙穴，内联五脏六腑。此法也是锻炼内脏的方法。

5、肚脐是个很特殊的位置，丹田便是在肚脐这个地方，练好胎息法能有助于我们提高太极拳的境界。应用于推手时，拿人则收肚脐，发人则松开肚脐。