经常健身会有气质吗
经常健身会有气质吗
你知道经常健身会有气质吗？大家不知道有没有这个感觉，去健身的人常常都很有气质，散发着一股自信的美，下面是我精心准备的经常健身会有气质吗的相关材料， 希望能够对大家有所帮助。
经常健身会有气质吗1
运动对精气神的好处：
1、长期运动能引起人性格、自我观念的积极改变
经常运动的人会变得更外向、乐观、热情、有活力，且在社会交往中也会更得心应手、还有研究发现，运动员比一般人更具独立性、更客观，也更自信、
2、改善情绪
运动能有效提高人的积极情绪，如快乐、满足等，减少消极情绪如痛苦、忧伤等，帮助缓解紧张和焦虑、运动甚至被当作治疗抑郁、焦虑的.辅助疗法、
3、提高智力
运动能让人思维清晰，甚至慢慢提高工作效率、研究表明，人在运动过后，记忆力、注意力、执行能力等都有明显提升、
扩展资料：
运动不仅仅是改变了精气神，还对身体有很大好处：
1、老痴风险低
瑞典哥德堡大学萨尔格学院的一项研究显示，中年时期做有氧运动多的女性，40年后患老年痴呆症的可能性降低88%、
2、免疫系统抗老
英国伦敦大学将125名年龄在55~79岁之间的业余自行车运动员与75名年龄相仿、但极少运动的人对比发现，骑车的人免疫系统更能承受老化风险、
3、肌肉更健壮
发表在美国《体育与运动科学评论》上的一项研究显示，从事每周4次、每次45分钟的中高强度有氧运动的男性，其腿部肌肉量增加了5%~6%、
4、防止心脏损伤
发表在美国《循环》杂志的一项研究显示，从事高强度有氧运动能让左心室功能明显提高，有助于防止心脏主动脉硬化、
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气质修养是由内在素质累积到一定程度由内而外很自然地表现出来，提高它不是一天两天所能做到、
1、从仪态上：穿着要符合自己年龄，身材，个性，符合各种场合；走路背直，女孩子速度别太快，别扭、吃东西别狼吞虎咽，别发出‘啧啧，或叭叽‘的声响象没家教从没见过世面没吃过一样；
2、和人交谈时：眼睛正视对方鼻子周围；别手舞足蹈，别咄咄逼人；要微笑，保持一定距离；语气和蔼，诚恳；
3、增加各种兴趣爱好：保证有两，三样兴趣研究稍微深入些；经常留意时尚元素，却不一定马上跟着走；
4、多看书：除了一些名人的成功事例，培训教材，看一些增加口才、人际交往、语言艺术方面的书籍、书名太多，不可能在这里例举，请到书店里找、
5、培养自己各方面能力：应变能力、适应能力、协调能力、组织能力、判断能力、谈判能力、有责任、有效率、有创意、有勇气、、、
6、有善心，这是最重要的一点，离开这点，其他都做到了也是零，因为会从你的言行举止，神态中表露无疑、帮助各种弱势群体，同事、朋友、亲人、小动物、过路人、、、尊重领导、长辈、
只要你能严格要求自己，持之以恒，半年内必然看出明显效果
