Question

什么是怯懦，如何改变怯懦的性格？

Answer 1

什么是怯懦？

性格怯懦是指，一个人无论在做什么事情，都会表现出，害怕、恐惧，在事情还没有开始做之前，就打起了退堂鼓的现象。有时候，性格怯懦可以很好地保护自己。但，在漫长的人生中，性格怯懦并不是一件好事，做什么事情都畏手畏脚的人，能力是得不到别人的认可的，渐渐地，无论自己有多么突出的才华，都得不到展示，都会被慢慢磨灭。

怯懦是心理问题，可重可轻，如果不引起重视，将会影响人生的幸福和职业的发展。

关于心理健康的检测和筛查，还可以参考：SCL-90量表，对于精神疾病方面的检测筛查，可以参考MMPI明尼苏达多项人格测验，关于人格障碍的检测筛查可以参考 PDQ-4+量表。

scl-90症状自评量表

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mmpi明尼苏达多项人格测验

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人格障碍测试筛查PDQ-4+量表

https://www.xmcs.cn/x/pdq4

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改变怯懦的方法？

一、不要害怕改变

性格怯懦的人，往往是没有勇气改变自己的人。对性格怯懦的人来说，很多事情还没有做，就已经打起了退堂鼓，而之所以害怕做选择，是因为事情还没开始，自己就已经想到了不好的结果。针对这样的现象，何不给自己心理暗示，默默地承认自己最强，承认自己的能力足以改变自己，当一个人给自己提振士气的时候，连高山都无法阻挡它改变的勇气。

也许，做出改变之后，效果并不明显，但慢慢坚持下去，不要害怕怯懦，它总能被克服。

二、阅读

“腹有诗书气自华”，有时候，性格怯懦的人，总是害怕和别人比较，既然自己害怕和别人比较，那么就换种方式提升自己。阅读是一种绝佳的提升方式，在工作闲暇之余，拿出书本，从字里行间，体会文字的力量，让自己的精神接受洗礼，让自己的品性得到升华，渐渐的，一种来自灵魂深处的力量，会帮助改变怯懦的性格，会让我们在面对任何人，任何事情的时候都无比自信。

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三、朝着目标前进

做任何事情，忽略过程不可取，忽略结果更不可取。性格怯懦的人，做事为什么会小心翼翼、畏首畏尾，说白了就是害怕失败。与其在担忧失败的惶恐中畏手畏脚，倒不如转变思路，先做了再说，既然要做，所有的事情都应该结果，既然会有结果，那就应该朝好的方面想。

明确自己的目标，朝着这个目标不断提升自己，不要在意别人的看法，努力地做好自己就行，如果这次失败了，总结经验，下次再尝试就行。

四、接纳自己

性格怯懦的人，在做很多事情的时候，也知道自己的胆子非常小，只不过找不到，如何让自己胆大的方式罢了，既然知道自己性格怯懦，也知道自己不敢尝试，为什么还要主动提及自己的缺点呢？将他忽略更好，弱化自己性格怯懦的缺陷，接纳自己，以一种更加平和的心态，接受自己的缺点，可以让我们变得自己，也可以让我们将自己的优点放大！

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五、以乐观的心态面对生活

性格怯懦的人，总是有各种各样的忧虑，在忧虑下生活得久了，情绪就会变得逐渐低落，甚至会变得恐慌。针对这样的情况，不如将一切都看得淡然，将外在的事物置之度外，给自己的身心减轻压力，以积极向上、阳光活泼的心态面对生活，以乐观豁达的生活态度，对待未来的每一天。

每个人都有缺点，既然自己胆小、怯懦，就不要回避问题，多去尝试自己从来不敢尝试的事。当生活中遇到的每一个小的困难，每一件自己不敢尝试的事情，都被自己完成、克服之后，整个人都会变得精神和自信起来，正是自己怯懦的缺点，不要害怕它，慢慢的改变它。