Question

高龄女性备孕的时候，一定要注意哪些事项？

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Answer 1

在怀孕之前，你应该好好照顾自己的身体，保持健康的生活。不应过度劳累和舒适，避免熬夜。平时可以多做骨盆脚，以及颈部运动，缓解紧张情绪，加快基础代谢率，促进全身血液循环。可以不节食减肥，随身携带营养丰富的零食，保证每天500毫升的牛奶摄入，补充维生素和钙质物质。要有良好的工作和生活平衡。怀孕前，男女双方都要到医院做全面检查，排除遗传性疾病的可能，防止胎儿畸形。

30岁以后的女性容易出现各种妇科炎症或内分泌失调，如内分泌处于稳定状态且妇科炎症得到彻底治疗后怀孕，才能保证生出健康可爱的宝宝。缺乏叶酸会导致红细胞贫血，从而增加胎儿神经发育异常、先兆子痫和胎盘早剥的风险。在怀孕的前三个月，在医生的指导下服用叶酸片。你也可以多吃富含叶酸的深绿色叶子蔬菜，以保持神经系统的正常发育。

早睡早起，保持规律的作息，使生物钟处于稳定状态，戒除烟酒陋习，远离二手烟环境，尽量不熬夜，远离电离辐射和化学物质，保持积极乐观的心态，学会释放压力，全身心地保持轻松状态迎接宝宝。首先要调经理带，这是孕前最重要的准备工作。调经即调理月经，使月经周期保持正常，经期长度和月经量保持正常。带调是指调整阴道分泌物，如果分泌物过多，是由于体内水分过多造成的，会影响怀孕。

如果阴道分泌物太少，会造成阴道干涩，性生活就会出现困难，当然受孕的机会也会下降。老年妇女一定要做好各方面的孕期体检工作，超过35岁以后怀孕的属于高龄产妇，是很危险的。怀孕前三个月应口服叶酸片，预防新生儿神经管畸形。备孕女性一定要注意养成良好的生活习惯，适当增加营养，饮食要有规律，粗细搭配，荤素搭配，多吃一些新鲜水果和蔬菜，坚持适当的运动，保持良好的心情。

Answer 2

进行适当体育锻炼，可以降低怀孕期间出现的糖尿病或者是高血压等疾病的风险，还可以增强心肺功能，保持健康的生活方式，戒烟戒酒，保证规律的作息习惯和充足的睡眠时间，合理释放压力，补充叶酸，预防胎儿出现先天性疾病，避免接触有害物质。

Answer 3

备孕的时候需要注意让自己心情舒畅，然后也需要注意，必须要把自己的身体调养好，去医院检查清楚了之后再去怀孕，有一个良好的作息，不要熬夜，要适当的运动。

Answer 4

注重自己的饮食习惯，要做好用前更加精细的检查，不要乱用药物，保持健康的生活，注意锻炼身体，避免接触有害物质。