Question

秋天的“千果之王”——栗子，它都有哪些好处和功效呢？

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Answer 1

       板栗是秋季常见的一种坚果，禅埋仔营养丰富，有较高的药用价值。中医认为，板栗有补肾强筋、活血止血的功效，比如肾虚引发的腰酸膝软、小便频数等有好处。冬季重在补肾，那么正好肾虚者可以多吃点板栗，是非常好液裤的。

        板栗淀粉含量很高，糖尿病患者要控制食用。其含钾量比较高，肾功贺汪能受损的患者不宜吃。此外板栗生吃难消化，熟吃又容易出现胀气等，所以消化不良、脾胃虚弱的人也要慎吃。即便是正常人，也不要吃太多，一天吃十来个就差不多了。新鲜栗子容易发霉变质，吃了发霉的栗子会引起中毒，所以，变质的栗子不能吃。

         板栗不但有着丰富的淀粉与蛋白质，而且维生素的含量还要比一般干果高。所以板栗才会有着“干果之王”的美称！栗子淀粉含量高，能供给人体较多的热能，并能帮助脂肪代谢。保证机体基本营养物质供应，有“铁杆庄稼”、“木本粮食”之称，具有益气健脾，厚补胃肠的作用。

       板栗的吃法很多，板栗既可以生吃，又可炒着吃、配菜吃，如果馋了，可以做我们零食柜里的糖炒栗子，如果饿了，可以生吃饱腹挡饥，甚至他还可以用来煮粥，做菜，板栗山烧鸡，百合板栗粥可是不少朋友的最爱。好的板栗果仁淡黄、结实、肉质细、水分少，甜度高、糯质足、香味浓；反之，坚硬无味、口感差。栗子颗粒并非越大越好。

        栗子虽营养丰富，但生吃太多板栗不易消化，熟吃太多容易滞气，尤其是胃肠功能差、有消化系统疾病的人群更不宜多吃，并且板栗高淀粉的碳水化合物，容易引发腹胀，更更更重要的是，它会引起肥胖哦，漂亮的小姐姐们一定要控制量。

Answer 2

可以增强我们的抵抗力，也可以增强我们的免疫力，也可以帮纯伍我们的身体补充一些维生素，也有助于我们的身体健康，也有助于我们的身体发育，而且它也有预防心血管茄告疾病，心脑血管疾病，高血压疾病，高血糖疾病和颤裤明感冒疾病的功效。

Answer 3

好处功效就是，可以提高身体的免疫力，可以补充蛋白渗唯质，慎碧可以补充维生素，可以预防高血压，可以降低血糖，可以起到明目的效果丛孝培。

Answer 4

好处就是能够促进食欲，也能够改善肠胃的蠕动，也能够缓解哪缺便秘。能够起到止血的功效，宏缓罩也能够活血化瘀。蔽闹缓解腰膝酸软的症状。

Answer 5

栗子中含有灶渣大量的蛋白质成分以及微量元素，能够促进尘闭人体肠胃对食物隐兄悄的吸收，能够加快人体内新陈代谢的速率，能够快速地排出废物。