怎么缓解焦虑?
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在临床上,焦虑症属于一种精神疾病,由遗传因素、神经生物学因素、心理社会因素等多种因素影响,可表现为精神紧张,而精神紧张属于一种症状。焦虑症可以进行心理治疗、药物治疗等,而单纯的精神紧张可以通过放松训练法、心理治疗、改变环境等方式进行缓解。
1、心理治疗:常用的方法有行为治疗及认知行为治疗。可以帮助患者改变不良认知,进行认知重建以减轻不适症状;
2、药物治疗:常用的药物有苯二氮䓬类等,具有抗焦虑、镇静催眠、肌肉松弛的作用,比如咪达唑仑、艾司唑仑、坦度螺酮等,可以在医生指导下按剂量服用;
3、其他治疗:除上述常见治疗方法外,还有重复经颅磁刺激、生物反馈等治疗方式。重复经颅磁刺激治疗可以改变大脑兴奋性,调节神经递质,改善焦虑和精神紧张;生物反馈治疗主要是借助电子仪器,帮助患者调整和控制心率、肌紧张等,以改善机体功能状态。
1、心理治疗:常用的方法有行为治疗及认知行为治疗。可以帮助患者改变不良认知,进行认知重建以减轻不适症状;
2、药物治疗:常用的药物有苯二氮䓬类等,具有抗焦虑、镇静催眠、肌肉松弛的作用,比如咪达唑仑、艾司唑仑、坦度螺酮等,可以在医生指导下按剂量服用;
3、其他治疗:除上述常见治疗方法外,还有重复经颅磁刺激、生物反馈等治疗方式。重复经颅磁刺激治疗可以改变大脑兴奋性,调节神经递质,改善焦虑和精神紧张;生物反馈治疗主要是借助电子仪器,帮助患者调整和控制心率、肌紧张等,以改善机体功能状态。
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