Question

怎么缓解焦虑？

Answer 1

在临床上，焦虑症属于一种精神疾病，由遗传因素、神经生物学因素、心理社会因素等多种因素影响，可表现为精神紧张，而精神紧张属于一种症状。焦虑症可以进行心理治疗、药物治疗等，而单纯的精神紧张可以通过放松训练法、心理治疗、改变环境等方式进行缓解。

1、心理治疗：常用的方法有行为治疗及认知行为治疗。可以帮助患者改变不良认知，进行认知重建以减轻不适症状；

2、药物治疗：常用的药物有苯二氮䓬类等，具有抗焦虑、镇静催眠、肌肉松弛的作用，比如咪达唑仑、艾司唑仑、坦度螺酮等，可以在医生指导下按剂量服用；

3、其他治疗：除上述常见治疗方法外，还有重复经颅磁刺激、生物反馈等治疗方式。重复经颅磁刺激治疗可以改变大脑兴奋性，调节神经递质，改善焦虑和精神紧张；生物反馈治疗主要是借助电子仪器，帮助患者调整和控制心率、肌紧张等，以改善机体功能状态。