地震时应该如何自救？
地震作为大自然的运动，我们的确无法避免，但是我们可以在地震发生的时候采取恰当的措施以减少伤亡。当地震来临时，各位切勿慌乱，应该整理遭遇地震时的思绪，根据实际情况实行恰当的自救。
下面为大家整理一些在地震中自救的方法。
· 评估环境与自身状态
当遭遇了地震之后，评估自己的身体状况，对于逃离危险也很重要。我遭遇了什么？我受伤了吗？评估自己是否受伤，伤情的轻重等。如是否出血、是否骨折等。如果发生了出血，特别是喷射状的动脉出血，必须迅速进行止血自救。一般应迅速采取指压止血，或用弹性较好的带子捆压住出血口的上方进行止血。
· 被掩埋时科学自救
如果地震时被掩埋在废墟中，自救最重要的是镇静、除险、求救。设法保护自己，及时排除险情保存生命，坚定生存信念，等待救援。当手臂或其他部位能动时，应逐步清除压物，尽量挣脱出来。不能脱险时，应在嘴和胸的部位，逃出一定空间，保证呼吸。
期间要想方设法向外界传递求救信息，要尽可能利用手边的简易工具，间歇性地敲打附近坚硬器物，发出求救信号，耐心等待救援。
· 保持生命体征
如果被埋在废墟下的时间比较长，救援人员未到，或者没有听到呼唤信号，就要想办法维持自己的生命体征。水和食物一定要节约使用，尽量寻找食品和饮用水，必要时自己的尿液也能起到解渴作用。
防患于未然，在平时生活中，我们也应该保持警惕。
1. 家具摆设应靠牢
家庭装修尽量减少吊灯、挂钟、空调挂机、镜框图片等悬挂物。高大家具要固定，顶上不要放重物。组合家具要连接，固定在墙上或地上。橱柜内重的东西放下边，轻的东西放上边；储放易碎品的橱柜最好加门、加插销。尽量不使用带轮子的家具，以防震时滑移。
2. 卧室防震最重要
睡觉时人的警觉性最差，按防震要求布置卧室至关重要。床的位置要避开外墙，、窗口、房梁，摆放在坚固、承重的内墙边。床上方不要悬挂吊灯、镜框等重物。床要中固，最好不使用带有轮子的床，床下不要堆放杂物。为预防地震的突然袭击，睡觉前，应检查眼镜、手机、手电简、防震包是否放在容易拿到的地方。
3. 准备好室内避震场所
将坚固的写字台、床或低矮的家具下腾空。把结实家具旁边的内墙角空出来。室内家具不要摆放太满。内外走廊上不要堆放杂物。有条件的可按防震要求布置一间抗震房。
4. 准备必要的应急物品
生活日用品，如水、食品、衣物、毛毯、塑料布等。必要的常用药品，如治疗感冒、肠胃病的药，一般外伤用药等：照明用品，如应急灯、手电筒、蜡烛等必要的身份证件等重要物品。
天灾人祸永远无法避免，但是我们可以利用的知识，帮助我们脱离险境，希望大家都能对自救的知识有所掌握，也希望大家永远没有用得上这份知识的时候！
我给大家归纳整理了下地震自救指南，希望大家永远用不到这些。
一、住在楼房
选空间小的地方避震，如厨房、卫生间等，选容易形成三角空间的地方：如墙根、墙角。远离外墙、门窗和阳台，不要跳楼，不要用电梯。
二、住在平房
如果室外空旷，迅速抱着头顶保护物跑到屋外，来不及跑，可躲在桌下、床下以及坚固的家具旁，并用毛巾、衣服捂住口鼻防烟防尘。
三、在上课和工作
不要随人流拥挤，以免发生踩踏，在教室上课、办公室工作，选择在讲台、课桌、办公桌等下发躲避。
四、在户外
注意保护头部，迅速跑到空旷地蹲下，避开高大建筑物和立交桥，远离高压电线、化学及煤气等工厂或者设备。
五、在野外活动
避免山脚、陡崖，以防滚石和滑坡，遇到山崩，要朝远离滚石前进方向的两侧跑。
六、乘火车
迅速趴座椅下，抓住座椅的钢管，背朝行车方向坐时，应双手护住后脑部，将身体紧紧缩在一起，面向行车方向坐时，应用双脚蹬住对方的座椅，双手抱头，让身体稳定。
七、坐地铁
不要乘坐车站的垂直电梯和电扶梯，通过步行梯撤离，不要直接跳隧道，地面情况复杂，直接跳容易受伤并造成局面混乱。
八、在驾车
不要再树木、灯杆、电线杆、广告牌停留，不要在桥上和桥下停留，确认地震过后再行车，路上留心地上裂缝、滚石和掉落的电线。
九、震后燃气泄露
切断总电源，迅速离开现场，千万别用明火，湿毛巾捂住口鼻，若被倒塌物挤压，设法将脸朝向通风口，等待救援。
最后千万不要做下面的事情：盲目逃出建筑物，惊慌失措跳窗户，逃生时拥挤推搡。
被困在室内应如何保护自己？
震后会有余震发生，遇灾环境可能进一步恶化，等待救援要有一定时间，因此，要尽量保护自己。
1、沉住气，树立生存的信心，要相信一定会有人来救你。
2、保持呼吸畅通，尽量挪开脸前、胸前的杂物，清除口、鼻附近的灰土。
3、避开身体上方不结实的倒塌物、悬挂物。
4、闻到煤气及有毒异味或灰尘太大时，用湿衣物捂住口、鼻。
5、搬开身边可移动的杂物，扩大生存空间。
6、设法用砖石、木棍等支撑残垣断壁，以防余震时进一步被埋压。
室外如何逃生？
1、待在原地不要动，远离建筑区、大树、街灯和电线电缆。
2、若在车内：在确保安全的情况下，尽快到开阔地靠边停车，注意保持车距，留在车内。不要把车停在立交桥、高楼等建筑物下、大树旁、或电线电缆下。
在废墟中如何设法逃生？
1、设法与外界联系。仔细听听周围有没有人，听到人声时敲击铁管、墙壁，以发出求救信号。不要长时间大声喊叫呼救，注意保存体力。
2、与外界联系不上时可试着寻找通道。尽量向有光、通风的方向移动，试着排开障碍，开辟通道。
3、若开辟通道费时过长、费力过大或不安全时，应立即停止，以保存体力。
4、暂时不能脱险时，寻找食物和水，并节约使用。
5、如果受伤，想办法包扎，尽量少活动。
Small Tip
1、遇见地震发生，不能慌乱，要保持冷静，快速的做出正确的应对措施，保护自己的人身安全，跟随人群撤离时不要推挤，防止出现踩踏事故。
2、高楼住户发生地震时，不要坐电梯，不要跳楼，从高楼撤离时应走安全通道，如果地震强烈，可以等待强震过后有序撤离。如果住在高层来不及逃离躲避，要马上关闭电闸和煤气阀门，躲在结实物体地下，尽量蜷曲缩小身体，用物件护住头部，如果没有物品，可以用手交叉放在脖后，就可以同时保护头部和颈部。
