Question

治疗便秘快速的方法有哪些

Answer 1

便秘的治疗方法有很多，作为一般的治疗，应该放松心情；第二个就是要多喝水，减少水分的消耗；第三个多吃一些含纤维素高的食品，比如说一些青菜、水果等；第四个就是要停止服用对肠道动力有影响的这些药物；另外还要形成一个定时大便的习惯。因为有的时候人是有一个自然的节律的，如果打乱了这个节律的话，大便在肠道内存留时间过长会引起水分过度吸收，同样也会引起便秘。另外的治疗方法，比如说去除诱因，改变生活习惯以后可以服用一些药物，比如泻药。泻药有容积性泻药，有渗透性药物，比如说乳果糖或者是聚乙二醇电解质散，这些属于促进肠动力的药物。另外还可以给予中药的口服治疗，针灸的治疗，最近几年穴位埋线在治疗便秘当中发挥的作用越来越大。另外还有比如说耳穴、牙窦，脐疗等等，都可以在临床上作为一种尝试来治疗。

Answer 2

1、蜂蜜治疗便秘，通常早上起床后，先喝一杯白开水，大概15分钟再喝一杯蜂蜜水，一般在睡觉前，空腹要喝一 杯蜂蜜水，蜂蜜是有润肠通便的作用，通常能激活体内的多种益生菌，它有足量的益生菌，蜂蜜能促进身体新陈代谢，有利于正常排便的功能，效果非常显著。

　　2、多吃蔬菜水果，比如吃一些韭菜汁、白水煮玉米、冬瓜瓤、蜂蜜甘蔗汁、柚子、酸奶等，这些都是有助于便秘的作用，还有蔬果也能有效的缓解便秘，平时适当的吃一些香蕉、木瓜、火龙果、芹菜、萝卜、芝麻油等。它能增加纤维素、理气通便，能过有效的改善便秘。

　　3、早起喝杯水，一般早上起床后要喝至少要喝一至两杯水，长期坚持，它能消除便秘，一般水进入胃部之后会引起胃结肠反射，大肠开始蠕动，能使大便轻松排出，那么要解决干燥引起的便秘最好的办法就是补充水分，使体内消化液增加，增强胃肠道的消化功能，同时也能解决便秘。

Answer 3

一、成肠之规

我每天早上第一件事就是上厕所，把前一天的大便全部排干净，我现在也是这样教育自己的小孩子，我会给他们说：“你看动画片里的坏蛋在积攒负能量，对人类而言，大便就是副能量，所以每天早上你最重要的事情就是上厕所把大便这个负能量排出去”，用动画和故事来说服孩子最有说服力（巴菲特就是这样教育自己的孩子的），现在我家的小孩子，每天早上都会拉完大便后才去上幼儿园。

其实彻底解决便秘只有一个办法就是给肠子上规矩，养成定期排便的习惯。

原理：身体准备排便时，会发出信号通知你，如果你经常推迟排便时间，身体可能会停止发出排便信号。之后也会更难将粪便排出体外。

如何做：有便意就去，为了珍惜肠子发出的难得的信号，也要去厕所蹲一会，对久坐办公室的人而言，走走路，蹲蹲坑，也是一种运动，何乐而不为呢？

刻意训练习惯，有屎没屎，每天固定一个时间，必须蹲再马桶上，相信我，这是根治便秘的唯一唯一唯一的办法。

二、让屎更湿滑

很多便秘的朋友拉出的大便都快成石头了，越硬越难以拉出来，从屎的角度而言我们可以做的就是让他更湿滑，如何做？

要多喝水，水多屎自然就湿滑了。

还有一个很宝贝的东西就是我们常说的膳食纤维（含量最多的是燕麦谷物类），它可以还可以吸收有毒物质和致癌物质，还可以吸收水分后变成润滑的水果条，他会把大便变得更稀更湿滑，是不是会更容易排除来呢？

其他的可以吃的还有：梅干、蓖麻油、西蓝花、豆类等等。

三、让肠道更有力

屎是肠子搞出来的，也就是说排便的机器就是肠子，肠子如果强劲，再坚硬的屎也能排出去，如何锻炼强健的肠子呢？

腹肌强的人排便会更通畅，因为他们有强健的肠子。加强锻炼对全身都好，当然对排便也好，平时多打打球，做做俯卧撑，仰卧起坐，如果你没时间，有一个好办法就是做平撑，每天做三分钟足以！

肠子还要养。酸奶含有活性细菌（益生菌），可保持消化系统健康。

四、不要再给肠子添堵

前面我们都是从正面来谈如何排便通畅，下面我们还要教给大家不要做反面的事情，其中最重要的就是不经再给肠子添堵。

加工过的食物一般含有大量脂肪，很少纤维，没有太多营养。所以你经改吃精细面食为吃全麦面食，少吃高脂肪、高糖的食物（从脂肪、糖内获取能量会让消化功能退化），不吃含有大量脂肪和盐的香肠、红肉和午餐肉（选择精瘦肉，例如鱼肉、鸡肉和火鸡）。
再教你一个快速偏方，出自中医名家杨弈的书手到病自除，用右手拇指食指沾水撸左手食指，方向从指根到指尖，我试过很管用的。