Question

想提高精子质量，吃什么食物补锌好？

Answer 1

     补锌的食物主要有生蚝、牡蛎、鲱鱼、虾皮、紫菜、鱼粉、芝麻、花生、猪肝等含锌丰富的食物。但是食补有一个缺点就是补 的慢，再加上每个人的肠胃不同，有些甚至是难以补上。补锌用食补的方式是最好的，最符合人体的代谢，如果缺锌不严重的话或者预防缺锌，一般食补即可。

Answer 2

想要提高精子质量，可以多吃贝类的食物,比如牡蛎、扇贝、鲍鱼等食物，帮助补锌的，或者你直接吃益生谷的妥金效果会更好，含有多种矿物质、维生素和抗氧化剂量，锌硒元素也丰富，吃了还能提高精子的活力。 自己也可以去百度。

Answer 3

1.淡菜。含丰富蛋白质、碘、B族维生素、锌、铁、钙、磷等，味咸，性温，有温肾固精，益气补虚的功效;
2.生蚝。含有丰富的锌元素及铁、磷、钙和优质蛋白质等，味咸，性微寒，有滋阴补阳，补肾涩精的功效;
希望我的回答对你有所帮助！