冬天怎么预防感冒
感冒是大家都非常熟悉的一种疾病，尤其是冬季更是比较多见了，这种疾病的发生会给我们的身体造成一定的伤害，下面我们就具体来看看冬季预防感冒的一些具体方法，相信会对大家有所帮助的。
感冒是我们日常生活中再熟悉不过的一种疾病了，尤其是冬季更是感冒的高发季，因此，我们在日常生活中一定要做好预防工作才能有效的防止这种疾病的发生，下面我们就具体来看看冬季到底该如何预防感冒?
><多喝酸奶
多喝酸奶可以有效的预防感冒的发生几率，因为肠道是人体最重要的消化和吸收器官，也是人体最大的免疫器官。
多喝酸奶可以免补充益生菌，促进肠道的消化吸收，而且多喝酸奶还有助于减少炎症和防止感染。
清洗鼻子
大家平时多注意个人卫生也是预防感冒的关键，而鼻子则是人体呼吸系统的第一道过滤器，我们在日常生活中如果每天坚持使用淡盐水来清洗鼻腔、鼻窦，这对于预防感冒是极为有效的，另外，经常清洗头发、眉毛、胡子等容易沾染灰尘的部位可以有效的避免污染物通过眼睛、鼻子或者是口腔进入体内进而引发感冒。
饮食补锌
研究发现，补锌可以提高人体的抵抗力，这对于预防感冒和减轻症状都是很有帮助的，而我们日常饮食中富含锌的食物有贝类海鲜、虾、红肉类、内脏和坚果等等，其中牡蛎的含锌量是最高的，大家平时一定要多吃。
拒绝垃圾食品
我们平时常吃的快餐、高油、高糖类食品是会降低人体的免疫功能的。
而新鲜的水果蔬菜等食物中富含抗氧化剂，可以有效的能增强身体抵抗力的，因为也可以防止人体受到感冒和其他病毒的侵袭。
因此，平时少吃垃圾食品对于预防感冒也是十分关键的。
我们专家在此给出了冬季预防感冒的一些方法，大家在日常生活中一定要引起注意了，尽量在平时做好这些预防工作，以防止疾病在我们身上发生时再追悔莫及，希望我们专家的介绍能给更多的患者带来帮助。感冒为常见病，虽然算不上什么大病，但是由于感冒使机体抗病力下降而易于导致其它疾病，如感冒可以并发急性中耳炎、急性鼻窦炎、急性心肌炎以及风湿热、肾炎等病症，慢性病患者则可因感冒而使病情恶化，所以，应当重视感冒的防治。
冬天怎么预防感冒
中医认为感冒是风邪外袭，肺气失宣所致。大体分为风寒和风热两种类型。风寒型表现为头痛，四肢酸痛，发热恶寒，无汗，鼻塞流涕，苔薄白，脉浮紧。
风热型可以分成两类，一是普通的风热感冒，一是病毒性感冒，中医称之为"时疫"。风热感冒表现为头胀痛，咽痛，咳吐黄痰，发热恶寒，口干汗少，苔薄黄，脉浮数。病毒性感冒亦即流行性感冒，常急性发病，突发高热(体温可达39℃)，惧冷，头痛剧烈，眼眶痛，全身肌肉和关节痛，鼻塞流清涕，咳嗽，病程一般7天左右。
婴幼儿、老年人和身体虚弱者易于并发肺炎等合并症。
防治感冒重在强身健体，在流感暴发期间尽可能不到人多拥挤的公共场所去，老人和孩子尤其要注意。
流感病毒可通过接触传染，因此要避免行握手礼，外出回家要洗手，每天室内通风换气。平常多吃些清淡的果蔬类，避免过饱引起食滞不化而易外感风邪。
二、白天经常开窗通风。空气不流通，很容易滋生一些细菌和病毒。建议在早中晚各开窗通风一次，每次通风15分钟左右就行，这样可以有效的驱除病菌，又不影响大家的正常作息。需要注意的是，夜间休息之前一定要注意关窗。
三、早上多用冷水洗脸。多用冷水洗脸不仅不会引发感冒，反而能够增强身体的抵抗能力。用冷水洗脸能够促进鼻腔血管收缩，减少鼻涕分泌。需要注意的是，用冷水洗脸要在身体条件许可的情况下，否则得不偿失。
四、晚上多用热水泡脚。劳累一天之后，晚上回到家里用热水泡泡脚，不仅可以缓解身体的尤其是脚部的疲惫感，而且还可以驱走身上的寒气。经常用热水泡脚还可以促进脚部血液循环，甚至具有安眠养神的功效。
五、及时加衣防寒。秋冬季节，气温骤降且温差较大，因此很容易引发感冒等疾病。尤其是上班族，你习惯了室内的温度，猛的一接触室外温度，长此以往身体会调节失灵，引发感冒。
六、注意个人和家庭保护。冬季要减少去人群较多的地方，如果必须要去的话尽量戴上口罩，另外在流感季节要尽量避免与家人共用一件物品，尤其是餐具和洗漱用品等。
七、注意个人卫生。比如，大小便之后一定要洗手。要经常修剪和清理、多清理鼻腔和耳朵、按时刷牙、勤洗手洗脸等。
