Question

苹果吃多了有好处吗

Answer 1

苹果可说是孩童最早认识的一种水果。古代的埃及人不但把苹果当作是一种食物,同时也把它当作是一种药材。数年之前,苹果被用来治疗痛风、胆病、皮肤发疹和神经疾病。西发利亚地区的农夫利用苹果和番红花的混合汁液来治疗黄疸。英国也有一种传说,认为用苹果磨擦肿瘤可达到治疗效果。普鲁士人认为苹果可以治疗发烧,而土耳其人则认为吃苹果可永保年轻。苹果对于治疗腹泻有很大的疗效,无论大人或小孩,甚至婴儿都可藉着吃食苹果达到止泻效果。对于开始吃固体食物的婴儿可以餵食切成小片的苹果片或稀状的苹果泥。由于苹果里的维他命和矿物质元素都含有容易消化的果糖成分,故最适合婴儿和病患食用。苹果当然以生吃或伴成沙拉食用最好,但如果您想煮食苹果时,最好使用不锈钢锅并且以文火煮熟。这种方法可以使苹果里的维他命,矿物质和其他营养成分不至于丧失太多。营养价值苹果是一种碱性食物,具有促进肠道排泄功能的特性。苹果含有果胶成分,此一成分能吸收肠道内多余的水分,并且对肠道产生适度温和的刺激作用。这种刺激作用有助于肠子的蠕动并进而维持肠道的自然排泄功能。苹果的铁含量并不高,但苹果里的铁可以帮助其他器官吸收摄取自其他食物中的铁元素（例如蛋、肝脏等等）。苹果还含有一些钙成分,这些钙成分也可帮助其他器官吸收摄取自其他食物中的钙元素。苹果含有丰富的维他命。在所有含有维他命c的水果当中,以苹果的维他命c含量最多,这使得苹果成为促进消化和生长的最佳水果。苹果含有丰富的维他命c,因此多吃水果可保持骨骼和牙齿的健康。促进神经系统健康的重要元素维他命b也是苹果的主要营养成分之一。 苹果是很有效的血液清洁剂,患有低血压或动脉硬化疾病的患者应多吃苹果。苹果也具有促进淋巴系统功能的效果。 苹果汁对每个人的健康都有好处在以清肠胃或减肥为目的食谱中可以加入苹果汁这个项目。但苹果汁会加速肠道蠕动,若肠道原本就有不正常蠕动的情形时,苹果汁会在肠道内产生气体。若肠子受到食物刺激时,可以饮用一般苹果汁或浓缩果汁和水的混合汁液以达到减轻刺激的目的。我们可以在家里自行打苹果汁,但应在制成果汁后马上饮用。苹果皮茶对于促进肾脏功能效果显着。如果能再饮用时加一点蜂蜜的话,将更加香

Answer 2

苹果是大多数朋友都喜欢的水果，清香脆甜、营养丰富。适量吃苹果可为人体补充营养，但是苹果吃多了，可能会带来一定的不良影响，不利于身体健康。因此，苹果吃多了不一定有好处。

1、引起胃肠不适：苹果中含有大量的有机酸，会促使胃内分泌胃酸，一次性吃较多的苹果，会导致大量胃酸分泌，会引起吐酸水、胃痛等症状。如果本身已经存在胃肠疾病，如胃炎、消化性溃疡等，会加重不适症状，不利于疾病恢复；

2、导致血糖升高：苹果的升糖指数约为36，虽然不是高升糖指数食物，但苹果平均含糖量也高达12%，吃多了还是会导致血糖升高。尤其是对于糖尿病患者来说，不利于血糖的稳定，有可能加重病情；

3、导致口腔疾病：苹果中含有一定的糖分，如果苹果吃多了，没有及时漱口，会增加龋齿的发生概率。如果本身牙齿比较脆弱，可能会引起牙齿疼痛等症状。

因此吃苹果虽然有益，但进食太多也可能会产生一些不良后果，所以要适量食用，日常应均衡饮食，搭配进食其他水果，以促进营养均衡。