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遇到事情就紧张心慌怎么办

Answer 1

遇到事情就紧张心慌怎么办

遇事心慌，这是很多人经常遇到的事情。这个和年龄有一些关系，比如嘟嘟以前遇到事情就会心慌，明明自己有能力解决，表面看起来也很坚定，可实际心里却是慌慌的，随着年龄的增长，自我个人能力的加强，就不会出现遇事心慌的情况。以下我为大家整理了遇到事情就紧张心慌的做法相关内容，希望对大家有所帮助！

1、心慌时自己给自己“打气”

遇事心慌是一种“病”，是一种叫做懦弱、胆小、自卑的综合并发症（哈哈）。解决起来需要“慢工出细活”，那是一种天长日久的自我修养，但如果你想要快速解决，那么只能暂时“伪装”一下啦。在遇到事情发觉自己心慌的时候，自己心里给你自己打气，比如在别人看不见的地方闭上眼睛，深呼吸，然后问自己：你比谁差？你怕谁？你比谁少什么？嘟嘟以前遇到事情还没怎么地呢就开始心慌，有时候明明自己根本不在乎那点问题，可就是心慌。没到那个时候嘟嘟自己就会骂自己：看你那傻样，你比谁差啊。也算是自己给自己的一种较劲吧，但快速解决遇事心慌还是挺管用的。

2、努力做到表面的冷静

这是嘟嘟自己常用的招数，这几年可能嘟嘟长大了（嘻嘻），于是一般不心慌，先解决问题，然后自己慢慢想起来可能会心慌一点。那些年一旦遇到事情心慌时，我一定不愿意让别人看到我的心慌，那样子的话我还没行动呢自己就输在气势上了。不管遇到什么事情让你心慌，一定要稳住自己的情绪，比如说话的语气不要忽然过快，也不要出现哆嗦啊之类的身体反应，保持住你脸上的微笑，越心慌越微笑，尽量做出一副冷静的样子。当你这样做的时候，任何人也看不出你有心慌的表现，那样很多事情解决起来你就占了先机了，最起码别人不会知晓你内心的实际想法。

3、给自己一点时间组织语言

在一个人遇事心慌的时候，他的思维以及语言能力会相对应的下降很多，因为心慌，智商都会跟着降低。在你遇到事情心慌时，记住嘟嘟的话，尽可能保持脸上的平静，然后不要过早过快的进行处理，或者解释之类，这个时候你越是解释，可能越是解释不清，因为你的语言能力在这个时候已经降低了。笑着低下头或者看向窗外，表面看起来很平静，但你心里一定不能闲着，根据这个事情想一想，你该如何表达你自己的观点才好，然后尽量的把你的语言组织好，在必须要表达自己的时候表达出来，这样你也会降低因为心慌而犯错的几率。

4、找个理由暂时先缓一缓

如果你遇到的事情可能暂时缓一缓，那么我个人建议在你感到心慌的时候不要有任何行动，包括语言和行为上。咱们都知道，人在情绪失控的视乎会做出很多意料之外的事情，比如在我们愤怒的时候，我们说出口的那些话，在我们冷静后会觉得不可思议，而遇事心慌也是一种情绪上的失控，会不自觉、不小心的暴露你内心的很多想法活着你自己的性格缺陷，而那些绝对是你自己不想让任何人知晓的。所以说尽可能的遇事心慌时不做任何决定也不有任何行为，保持和平常一样的姿态，然后给自己一个缓一缓的'时间，比如打个呵欠家长很困或者很疲惫的样子，闭上眼睛休息一会儿，等等，然后趁此暗暗调整一下自己内心的慌乱。

5、独处时自己锻炼自己

嘟嘟说遇事心慌时一种病看起来像是开玩笑，其实真就如此。为什么有的人遇事心慌，而有的人不管面临什么事情都会表现的很沉稳冷静？那就是因为自身修养与能力不同造成的差距。当你觉得自己遇事心慌，那么就说明你个人能力有待提高，那么在平日里就要多些锻炼自己。人遇事心慌并不是遇到任何事情都心慌，总有自己特别心慌的事情或者人，那么你平日就要在那些人与事上面多做锻炼了。比如你遇到某件事情时总会心慌，那么平日里你就要在那一领域多做些锻炼，或者自己像是演习一般的自己做些尝试。当你慢慢在心里接受了那个领域的问题的时候，你自然就会心里有底，那么遇到此类事件的时候你就不会那么心慌了。

6、心慌时尽可能和身边人说些轻松的话题

有时候在职场中，总会遇到一些突发事件，或者说遇到一些我们不希望遇到的事情。在那些事情到来的时候，我们会有些不愿意接受，或者没有马上接受并解决的能力，所以产生心慌这种情绪。而那个时候你身边要是有别人的话，你尽可能避重就轻的与他们交流，不要把让你心慌的事情挂在嘴边。和你的身边的人轻松幽默一些的交流着，也算是给自己一个缓和的时间，让别人也不会过度的关注你。要知道，在你遇事心慌的时候最不希望被别人看穿你的心慌，而当别人越是注视你的时候，那份心慌就越会加重。所以你假装不太在乎那件事，和别人有心或无意多聊一聊轻松的话题，缓和一下自己的情绪。

7、有所处那个环境的生存能力

一般来讲，遇事心慌的人处事能力不会很强，也不太善于撒谎或者攻于心计。字啊一个原因就是阅历太少，精力不多，然后是自我的生存能力差一点。如果你在莫一件事上很有自己的经验，也有单独处理的能力，那么你一定不会再遇到哪些事情的时候心慌。所以说到底遇事心慌还是你自己的个人能力不强有关。我们不用说让自己什么都懂，什么样的能力都有，但最起码，你要有你所处的那个环境的生存能力。比如你要有自己那份工作最基本的能力，有能够处理你身边交际圈的能力，等等。你要是连那份能力都没有的话，遇事心慌只能怨你自己了。

8、平日多和不同的人交往

一个外向的人，基本不会出现遇事心慌的事情。因为性格外向的人平日喜欢和别人交流，与不同类型的人打交道，遇到事情也会积极的问或者积极的表达自己的想法与观点。而一个性格较为内向的人，特别是不喜欢和别人打交道的人，他就会越发的容易出现遇事心慌的情况。你要做的，不但是自己工作能力和与人交往的能力的加强，还要在平日里学着与不同性格的人打交道。这一点嘟嘟做的就非常不好，我从来不和我不喜欢的人有任何交流，可我们在平日里不可能只遇到自己喜欢的人与事，那么一旦遇到不喜欢，或者说自己陌生的事物的时候，遇事心慌就自然会发生。所以说，和嘟嘟一起努力，做一个遇事不心慌沉稳镇定的“能人”吧。