Question

焦虑的本质

Answer 1

焦虑本质上是个体由于达不到目标或不能克服障碍的威胁，致使自尊心或者、自信心受挫，或因为失败感，内疚感增加，所形成的一种紧张不安带有恐惧性的情绪状态。

斯皮尔伯格将焦虑分为特质焦虑与状态焦虑。特质焦虑是指一种较为容易引起持续性的担忧和不安的人格特征。状态焦虑指在某种特殊的情境下，某一特性时刻产后说呢过的烦躁不安的情绪。特质焦虑很容易形成焦虑症，是需要正规部门接受治疗的，但如果只是状态焦虑使用恰到的话，反而能给你的学习工作和生活带来很大的受益。

我们普通人大多数情况下也都是属于状态焦虑，所以不用造成不必要的恐慌，焦虑症就是对负面情绪的放大能力特别强，总是因为一件小事，反复去想，去纠结，去痛苦。每想一次就讲负面情绪能量放大，放大后吸引更多的负面情绪，掉入到这个死循环里。实际上如果你说这是强迫思维，也能说的过去，长期在这种情况下，也一定会抑郁。

再从我们超心理学——量子力学+能量状态的理论来讲，焦虑的情绪就是因为，释放出了一个负能量，就会纠缠到相近相似的负能量。希望所有焦虑症、抑郁症、强迫症、恐惧症、躁狂症、神经衰弱和所有心理精神问题困扰的朋友，都能早日摆脱痛苦，获得健康、快乐、幸福的人生！心理疾病没那么可怕，疗愈就在一念间。

Answer 2

焦虑的本质是什么解释如下：
焦虑是对未来的恐惧。你的人在当下，但是你的心不在。两者没有重叠在一起。然后就会“认知失调”。而未来是我们的幻觉，当下才是我们唯一拥有的。
你想要大房子，现在没有就会焦虑。你想要更好的收入，现在没有就会焦虑。
你想要一个恋人，现在没有就会焦虑。你想要变瘦，现在不瘦就会焦虑。
这些未来都会实现，但是事实就是现在没有。你只有接纳了这个现实，才能安心活在当下。才能充分体验到当下的快乐和幸福，才能更好地实现未来。
科学家发现，密集的冥想练习可以迅速降低人体促炎性因子基因的表达，减少压力和焦虑导致的皮质醇分泌，使身体摆脱焦虑的伤害。冥想的方式很简单：静坐，把注意力集中在缓慢的呼吸上，任由大脑里的各种念头来去而不做刻意的评判或抑制。每天一小时左右的冥想可以明显减少你的焦虑。美国马萨诸塞州综合医院的研究表明，持续的冥想练习可以使大脑中负责记忆及情绪调控、自省、同情的大脑皮质灰质密度增加，并且减小大脑中产生压力的扁桃体灰质密度。在一项研究中，参加了8周冥想训练之后的人，知觉能力明显提高了，压力也变小了。