如何让皮肤变好？
获得好皮肤，爱美的女孩们总是绞尽脑汁采用各种手段。其实生活中，只要能养成以下几个好习惯，皮肤就可以慢慢变好。
1. 多喝水
皮肤健康的标准之一就是含水量较高。虽然不是水喝得越多皮肤中的水分就越多，但是如果水分总量摄入过少导致了脱水，皮肤就会变差，出现弹性减少、干燥暗黄的情况。
2. 多吃水果蔬菜
多吃水果蔬菜不仅可以保证营养均衡，维持机体正常功能。这类食物中富含的维生素 C、维生素 E等抗氧化剂，对于美白皮肤、细嫩肤质都能起到积极的作用。
3. 认真洗脸
洗脸要认真对待，每天两次用洗面奶洁面，再用温清水冲洗 10～20 次。
但是，也要注意不能清洁过度，比如每日洁面次数过多，一出油就洗脸，这样反而会破坏皮肤屏障水油平衡。另外，用「肥皂」洗脸，也会破坏皮肤屏障酸碱平衡。
4. 做好保湿
洁面之后，需要马上保湿。
如果是油性肌肤，则需要控油保湿同步进行，才能更好地保持皮肤的屏障功能。
总觉得皮肤干燥，可以使用保湿喷雾，但要注意喷雾之后马上涂抹保湿产品，否则水分蒸发反而会使皮肤总体更加干燥。
5. 不挤痘痘
抠、挤等动作容易引起局部感染，也容易使痘痘部位遗留即痘印和痘坑。
尤其要注意，鼻部、口周围「危险三角区」的痘痘千万不能挤，否则挤压后的逆行感染，可能会引起颅内静脉窦炎。
6. 涂抹防晒霜
防晒霜要涂得够多、够厚、够频繁才有效。
质地粘稠的防晒，每次需要涂大约一枚一元硬币大小，稀薄的乳液质地则大约需要两枚硬币大小。同时还要根据每日作息和外出规律，酌情 3～5 小时补擦一次。
7. 必要时戴上帽子、口罩
物理遮盖，也可以起到很好的防晒作用。同时，帽子和口罩的遮盖还可以保护皮肤，减少皮肤与空气中的过敏原和其它有害物质接触。
8. 避免熬夜
激素根据体内的生物钟来分泌，会受到日起日落影响。熬夜打乱了生物钟，就算在熬夜之后补足睡眠的时长，也不能完全弥补熬夜对皮肤造成的损伤。
要让皮肤变得更好，需要采取一系列的措施，包括以下几个方面：
健康饮食：饮食对于皮肤健康非常重要。应该选择健康的食物，如新鲜的蔬菜、水果、全麦面包、高蛋白质的食物、健康脂肪和足够的水分摄入。避免过多的糖和油脂。
保持适当的运动：适当的运动可以帮助促进血液循环和新陈代谢，从而使皮肤更加健康。
充足的睡眠：充足的睡眠可以帮助身体恢复和修复，从而使皮肤更加健康。
保持心情愉快：心情愉快可以帮助身体释放愉悦的激素，从而促进皮肤的健康。
适合自己的护肤程序：应该选择适合自己皮肤类型的护肤程序，如温和的洁面产品、保湿面霜等。每天坚持清洁、保湿和防晒护理，避免过度清洁皮肤或使用过多的化妆品。
避免过度暴晒：过度暴晒会使皮肤受到损伤，应该避免在阳光强烈的时间长时间暴晒。
做好内调：内调包括补充足够的水分、摄入足够的营养、尽可能保证充足的睡眠、避免过度使用化妆品和远离刺激性物质等方式来内调皮肤保养。
综上所述，要让皮肤变得更好需要注意饮食、运动、睡眠、心情、护肤程序、避免过度暴晒和内调等多个方面。需要长期坚持，才能使皮肤变得更加健康和美丽。
