Question

有哪些有益于免疫力的食物？提高免疫力有什么好处？

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Answer 1

想让疾病远离自己的前提是，体质好。要想让体质好，就必须提高抵抗力和免疫力。那么在生活当中，可以多吃一些，有助于免疫力的食物。例如可以吃香蕉，深水鱼肉，菠菜，葡萄柚，大蒜，牛奶，蜂胶，蘑菇等，都是非常不错的。而且提高免疫力，对身体也非常有好处。例如能够让人们少生病，能够让人们的精神状态，看起来更好，气色也会越来越红润。

香蕉是日常生活中，比较常见的水果。适量的吃些香蕉，不仅能够促进肠胃蠕动，而且能够帮助食物的消化吸收。最重要的是，能够预防便秘的出现。并且香蕉当中，含有丰富的维生素以及色氨酸，能够有效的增强体质，提高免疫力。深水鱼肉不仅能够促进脑部发育，而且鱼肉当中，大多都是不饱和脂肪酸。对于增强体质，也有很好的疗效。

菠菜的维生素含量，是比较丰富的，并且还含有丰富的铁，叶酸。能够有效的预防，疾病的出现，而且也能够增强免疫力。 葡萄柚味道独特，有提神醒脑的效果，并且维生素含量，也是比较丰富的。不仅能够释放，多巴胺，而且能够增强体质，提高抵抗力和免疫力。在任何情况下，喝一些脱脂牛奶，都是非常不错的。

不仅能够补充身体，所需要的钙元素，而且也能够增强体质，提高免疫力。免疫力提高之后，那么身体就能够迅速摆脱疾病的困扰。因为免疫力的增强，能够让机体正常运转。体质也会变得越来越好，每天都活力满满，精神状态俱佳。也不会出现四肢无力，头疼眼花的情况。所以免疫力对人体来说，还是非常重要的，人们一定要重视起来。

Answer 2

增强免疫力，应该合理食用富含优质蛋白质、维生素、微量元素的食物。
蛋白质参与人体组织的代谢、修复和更新，维持人体健康和生命活动，是免疫的物质基础，也是构成身体内抗体的主要成分，因此人体内蛋白质不能缺乏，日常应摄入足够的富含优质蛋白质的食物，以维护或增强免疫力，富含优质蛋白质的食物包括瘦肉类、鱼虾类、大豆类、乳制品类及蛋类。多种维生素（如维生素A、C）都在维持人体正常免疫功能中起到非常重要的作用，一般平衡膳食都能够提供足够的维生素，但有特殊需要以及摄入不够的人群应合理补充，以免降低免疫力。微量元素（如锌）也会参与免疫过程，可以依靠贝类、蛋类、动物肝脏等获取。
在优化选择这些食物的同时，要注意保持合理平衡的膳食结构，还要加强锻炼，养成良好的生活习惯，才能有效增强免疫力。

Answer 3

牛奶，羊肉，牛肉，豆腐，菠菜，土豆，红薯，燕麦，这些食物都是可以提高免疫力的。提高免疫力可以避免得疾病，不容易感冒发烧，也可以抑制癌细胞的生长，会让身体变得更加强大。

Answer 4

苹果，草莓，西红柿，黄瓜，菠菜，西兰花，芹菜。可以预防一些疾病，可以提高自己的体质，可以让自己更加健康，也可以避免一些疾病找上门，可以更好的预防。