睡高枕头好还是低枕头好
2.因为枕头过高会使头部处于强迫屈位，使颈后的软组织长时间处于牵伸状态，日子长了，会影响到颈椎。
3.由于高枕增大了头部与脑部曲折度，使血液流向大脑时受到影响，供血不足会造成醒来后头昏脑胀，容易导致打呼噜，咽干、咽痛等症状。
4.专家认为，枕头的软硬就适中，即枕头应以人睡下后形成自然的中间低、两端高的马鞍形，仰卧时，睡中间，枕高为一拳左右；侧卧时，头部枕在两端，枕高为一拳半左右。
5.这样的高度、形状才是又舒适、又科学的。可以试试体魄金助眠枕，高度设计合理，软硬也刚好，还能促进睡眠，呵护颈椎。
睡过高的枕头或过低的枕头对颈椎都不好，最适宜的枕头是能让颈部垫起，后脑勺着床。
高枕头好还是矮枕头好，要根据个体的情况进行选择，一般以自身一拳头高为宜。
枕头不能选得太高。毕竟，如果枕头太高，你的颈椎不能自然放松。你想，如果你仰卧，那就相当于一直低着头站着。如果你这样睡一夜，你能想象你的颈椎会有多不舒服吧。所以，这样不仅不能达到放松的目的，而且你会更累，如果更严重的话，可能会落枕。
那也不是意味着枕头低点就好了，一个人的颈椎本身是弯的。如果你降低了枕头，就相当于强行扶正颈椎。这对你的颈椎也不好。此外，想象一下如果你翻身，你的肩膀比枕头高，你的脖子一定是弯曲的。如果你睡一夜，它也会对你脖子另一边的肌肉伸展产生很大的影响。第二天，肯定会很不舒服。
枕头的选择技巧
第一，枕头的高度应该在在6~12cm左右，具体的高度因个人体形而有所差别。
第二，枕头的宽度，要稍微超出肩膀的宽度，这样可以方便睡觉时候的体位变化。
第三，枕头的容量不需要装满，保持五分之三的充盈度即可，这样就使枕头有一定的变化性，从而可以满足各种睡觉的姿势。
第四，枕头的枕芯要柔软，透气性好，以及要有有可塑性。不能过软，否则不能固定颈椎，会起到反作用;也不能太硬，否则会造成肌肉紧张，是颈椎得不到该有的休息。一般纯棉的枕头是比较好的。
都不好，高低要适中。
睡过高的枕头或过低的枕头对颈椎都不好，最适宜的枕头是能让颈部垫起，后脑勺着床。正常的颈椎是有生理曲度的，一般当病人有颈椎病的时候，生理曲度变直或者反弓的时候，睡过高的枕头病人可以出现头部的酸胀、疼痛，严重的时候还可以出现双上肢的麻木。
一般平卧时枕头的高度大约6cm左右，正好卡在颈椎的位置，颈部的高度正常是6cm左右，它可以很好的维持颈部的曲度，躺上去以后肩膀正好卡在枕头边缘，平贴床面。
枕头作用：
它的作用主要是支撑颈部。从生理学角度来说，人体颈椎轻微前曲。平躺后，颈部和床面之间有间隙。人类需要枕头填补间隙，使脖颈保持正常的生理弯曲。现代生活让脖子很累支撑脑袋辛苦了一天晚上，它应该享受到枕头的支撑所以，枕头应该枕在后脑勺和肩部中间颈部。
以上内容参考：百度百科-枕头
