Question

血糖高如何调理

Answer 1

血糖高是大家都不能忽视的问题，一旦出现长期性的血糖高我们就要警惕糖尿病了，因此在平日里务必重视个人饮食调理才行。一些糖类，或是糖分高的食物都要控制食用的量，血糖高需要及时的进行调理，可以选择用信和安堂虫草花泡茶喝，帮助人体更好地控制血糖。
1、控制好自己饮食的热量。很多人们血糖偏高都是在体检时候发现的，血糖高就要留意自己的饮食，饮食总量要减少到以前的一半左右，这样才能控制好身体摄入的总热量，控制好自己的血糖。
2、少吃甜食。甜味的食品对于患有高血糖的人士来讲是一定要杜绝的，因为甜味的食物进入肠胃之后会被迅速的吸收，那么就会很快的进入到血液中，那么患者出现血糖升高的现象就不足为奇了。所以血糖高的人士要远离一些巧克力、奶糖等食品，这些食品含糖量是很高的。
3、选择清淡的食物。每天炒菜的时候要少放盐和油，尤其是有血压高和血糖高的人士，更是要控制好盐分的摄入，而且少吃盐能让自己的血糖控制在正常的范围内。在生活中一旦检查出血糖高的情况就要学会饮食口味的改变，选择清淡的食物来食用。

Answer 2

一、高血糖调理法
1、饮茶可以治疗血糖高
茶叶对血糖有调节作用,所以平时要多喝些绿茶。尽管市面上的果茶很多,但血糖高的人不宜饮用,因为其中含有大量糖。
2、提高维他命摄入量
维生素C是一种抗氧化剂,对人体有益,还能降低糖尿病的发生。推荐大家多吃蔬菜和水果。
3、不能吃垃圾食物
假如有规律地吃快餐,比如麦当劳、肯德基,糖尿病就会出现。假如一周吃两次无用食物,胰岛素抵抗将增加2倍,进而导致糖尿病。
4、高血糖运动治疗
常锻炼,能促进能量代谢,对降糖有很大益处。但要多坚持锻炼,建议人们选择合适的锻炼方法,提高身体的免疫力。
二、血糖高饮食注意事项
1、尽量食用紫菜、草菇、金针菇、香菇、海带等菌类食品;
2、吃水果时,要去相应的主食,算出热量;
3、如果出现血糖不稳定,不要饮用含酒精的碳酸饮料。
4、避免食用奶油蛋糕、糖果、巧克力等含糖量较高的食物;
5、以粗杂粮、薯类代替主食,如薏仁、马铃薯、燕麦、荞麦等;
6、稀饭少,可引起餐后血糖升高;
7、每日油用量不得超过25克;
8、在饮食上可以多吃一些降糖的蔬菜,比如苦瓜、青菜、番茄、白萝卜、芹菜、黄瓜、绿豆芽等。
三、血糖高危害性
1、引起代谢障碍:高血糖引起糖代谢紊乱,会破坏系统的代谢平衡,导致脂代谢紊乱。
2、引起胰岛功能衰竭:如不加以治疗,可导致胰岛功能衰竭,胰岛素分泌减少。
3、导致消瘦、乏力、抵抗力下降:由于人体内的葡萄糖无法被吸收,而人体将脂肪和蛋白质分解为提供能量,使身体逐渐变得瘦弱。
4、引起免疫低下:高血糖引起的代谢紊乱,会使白细胞吞噬和杀菌能力下降,影响免疫功能。