Question

有烦恼怎么办

Answer 1

如果出现心烦，说明压力比较大，建议通过以下办法来解决：

第一，寻求他人的帮助，可以找比较亲密的朋友进行倾诉，缓解内心的压力。

第二，可以找专业的心理咨询机构去咨询，把内心的苦恼说出来，由心理咨询师对患者的苦恼及压力进行梳理，给出一些指导性建议，从而缓解压力。

第三，可以自己进行调节，主张进行运动现代医学已经研究证实，运动可以促进大脑内啡肽的产生，内啡肽就有效的可以抗击压力，可以使人的情绪比较高兴。每个人都有烦恼，压力。适当的压力是有益的，但是压力过大，就会造成我们身心疲惫。这时就要抒发压力了。
第一，解决压力烦恼的方法之一。找一个只有自己的环境，最好是自己房间；放上一曲激励的音乐，最好不要用耳机，用音响；让自己沉沦在音乐的海洋中，什么事情都别想，跟着音乐跳动。然后就放松吧！

第二，如果你是个男的，去找个篮球场吧，忘记烦恼，压力。尽情去激战吧。如果你是个女的，回到房间，找张被子，哭起来吧。没人笑你的！

第三，深呼吸当你面临情绪紧张时，不妨作深呼吸，有助于舒解压力消除焦虑与紧张。当你感到焦虑时，你的脉搏加速，呼吸也加快。而深呼吸可以迫使你减缓呼吸速率，使身体相信焦虑已过去。正确的腹部呼吸是，当你一吸一呼时，腹部将随之一起一伏。

第四，学会放松在面临每天的例行干扰之前，暂时放松数秒，可以大幅改善焦虑的程度。例如，当电话铃响，先做个深呼吸，再接听。养成这种蓄意放松数秒钟的习惯，它可充当有效的镇定剂。使你控制焦虑，而不是被焦虑掌控。周末假日，还可以开车兜风或到海边逛逛。尽量作一些有益身心的活动，抛开工作的烦恼。

第五，转移注意力假使眼前的工作让你心烦紧张，你可以暂时转移注意力，把视线转向窗外，使眼睛及身体其他部位适时地获得松弛，从而暂时缓解眼前的压力。你甚至可以起身走动，暂时避开低潮的工作气氛。

第六，幻想这是纾解紧张与焦虑的好方法。幻想自己躺在阳光普照的沙滩上，凉爽的海风徐徐吹拂。试试看，也许会有意想不到的效果。

第七，肯定自己当焦虑袭来时，可以反复地告诉自己，“没有问题。”，“我可以对付。”，“我比别人行”。这样可使你渐渐消除呼吸加快及手冒冷汗的本能反应，使你的智能反应逐渐表现出来。结果，你果真平静下来了。

Answer 2

很多时候，很多人都感觉人生有很多的不如意。爱情，人际等等。刚上大学，很多人面对一个陌生的人群，和一个和想象中完全不一样的大学生活，迷茫，不知所措。但是，无论是爱情失败，还是认为得到了不公平待遇，其实很多东西都是心态。就算表白失败，这不证明你不优秀，不证明你怎么样，或许只是女孩子不喜欢你这个类型的人。我们还有更多的选择。你感觉社长找你毛病，但这只是你单方面的推断。如果真的有，我们只要改正了，又能怎么样呢。我差不多每天都会在睡觉前反思自己，我感觉这是一个好的习惯，一个人只要能正确的认识到自己，就可以。还有综测，这个问题真的就是顺其自然了，除非你真的参加活动多，是班委，有很多的加分项。否则，没有什么值得抱怨的。
一个人，最重要的生活的态度。如果你永远在别人怎么想你的那个层次，那么你不会有更光明的生活。只有勇敢的面对和解决生活中的所有问题，只要你改变了抱怨的生活态度，我相信你会有很光明的未来。

Answer 3

沉浮人生，心路历程，心平气和的迎来送往，禅门有语：不忘人恩，不计人怨，不思人非，不念人过。心头无闲事，便是自在人。