Question

我总是担心得各种病，焦虑，好害怕怎么办？

Answer 1

受邀回答问题，感谢信任。

由于现在工作和生活压力大，各种疾病的发病率也比较高，导致大家精神紧张，焦虑，会担心各种疾病的发生，作为一名医生，我建议可以转移注意力，在闲余时间可以去周边走走，散散心，找三五好友出去聚会，或者通过锻炼、打扫卫生之类的事情来分散注意力，休息好，可能会对你这种情况有帮助。

还有如果过于担心，建议你可以去医院做个全身体检，这样可以打消你的疑惑，应该就不会感到害怕。

以上仅代表个人观点，希望对你有所帮助。

我总是担心得各种病，焦虑，好害怕怎么办？

在临床上，叫疑病症，有时也叫躯体形式障碍或躯体化障碍，总担心自己得了治不好的病，反复去医院的检查，不停的换医院，查不出任何器质性病变，医生怎么解释都不相信，主要原因就是有症状，无缘无故的有症状。

得这个病的人比较敏感，平时看过一些各种不好治的病的症状，案例，觉得这些病太可怕，某次因为劳累，熬夜或其他问题造成了身体的某些地方不舒服，就想起了某些疾病，形成条件反射。以后看到什么，听到什么，就会有症状。

实际最让人困惑的是，有时候会无缘无故的有症状，更担心，身体没病，为什么有症状，这是形成条件反射以后的自动化思维，潜意识焦虑自动运行造成的症状。

知道了这些原理，有症状的时候也不怕，反复暗示自己身体 健康 ，不断暗示，症状就慢慢消失了。在结合工作学习，不断提升自信，内心强大了，抗打击能力就强了。

“恐医症”本身就是一种心理疾病。

多见于小盆友，比如“害怕打针”“害怕吃药”“害怕白大褂”等等，一种基于表面的害怕。但成年人的“恐医症”更多的是深层次的心理疾病，比如：

因为经常不运动，或者长期久坐生活不规律熬夜等，身体素质下滑严重，而网络的发达，获取信息的简便化，各种自己百度后，发现各种对的上症状，从而给自己对症入座，担心这个病或者那个病。

现在 社会 ，如果碰到大病，那很容易“一人生病，全家崩溃”。电影《我不是药神》里更是赤裸裸的揭露了“药吃人”的窘态。所以对自身资源匮乏的恐惧，也会担心各种疾病的来袭。

焦虑症就是对你有切身息息相关事物的未来风险的一种预警，本来是正向的，但是如果频繁的思虑，没有干预和打断的话，很容易陷入全线崩溃的局面，从而担心这担心那的。

心理学里说，你所害怕的，甚至有可能是你“潜意识”所期待的。生病能否给自己带来好处呢？是否可以得到他人的关爱，是否可以因病有了借口可以达成自己的目的呢，等等。

这些是原因，其实不用害怕，如果实在担心哪里有问题，首要一点是不要自己百度自己给自己对症状，因为这是“逆向合理化”，你给出了结果再来找原因，本就不对的。第二是去专业的医院做检查，听医生的专业意见。如果实在所有的检查都没问题，但自己实在担心有问题的话，建议做正规的心理咨询。

我之前跟你一样，身体有点不舒服就立马想到绝症， 尤其现在网络这么发达，各种医学科普，看完以后很容易对号入座！我曾经怀疑过自己胶质瘤，淋巴瘤，肺癌，白血病，尿毒症，心衰等等听起来就特别吓人的病！因为总跑医院，还检查不出问题，医生跟我沟通以后，让我去心理科看看，我在心理科确诊为焦虑症！还吃过2/3种抗焦虑的药物，但是自我感觉没什么作用！ 直到有一次找心理医生复查开药的时候，她告诉我没事别在网上乱查，让我出门运动运动，我还真就听她的话开始跑步锻炼身体！从一开始1，2公里的煎熬，慢慢的3公里，5公里，10公里！距离越来越远，速度也越来越快，体能也比之前好很多！这段时间下来，感觉人特别自信，身体没有不舒服的感觉了，抗焦虑的药也早就不吃了！生命在于运动，最起码对于我来说，运动确实改变了我的身体和心理！

我从不担心生病，但我也是很怕生病，所以我基本上晚上烧碗布，放在锅里煮一下，放心了。

没病不要去想病。如果你头部感觉有点痛，去痛片，去痛片，吃不坏，我老妈吃了一辈子，只要身体什么地方痛，不舒服，以前是去痛片，现在是散利痛。