Question

吃什么可以增加精子，吃什么补精好？

Answer 1

精氨酸是构成精子头部的主要成分，适量补充精氨酸对提高精子活力有很大帮助，富含精氨酸的食物主要有海参、鳝鱼、墨鱼、山药、豆腐皮、葵花子、榛子等;精子的活动与精囊中所含果糖的数量有关(精液中果糖含量低，容易引起死精症)，富含果糖的食物主要有梨、苹果、菠萝、甜橙等;钙元素对精子的运动、获能、维持透明质酸酶的活性及在受精过程中均起着举足轻重的作用，富含钙元素的食物主要有牛奶、豆制品、稣鱼、紫菜、海带等。
　　说了这么多精子质量差怎么调理日常吃的食物，男性朋友们在日常可以适量多吃些。其实，从根本上改变精子质量差的问题，还需对身体进行整体调理，遵医嘱适量用药治疗。中医认为精子质量差是肾阳不足(症见腰膝酸软、头晕耳鸣、神疲乏力等)所致，有效改善这一疾病需从补肾益精、滋阴壮阳方面入手，鹿茸和人参这两味药能生精益髓；黄精、枸杞子、虫草、仙茅、菟丝子能益阴精、暖精流，使精满气充。连生生生精片含有以上成分。除了饮食和药物方面对身体的调理外，治疗生殖器疾病、避免睾丸闷热(如蒸桑拿、过紧的下装)、禁烟戒酒等对提高精子质量也有很大裨益。

Answer 2

精子的主要成分是蛋白质，男人生精可以多食牡蛎，牛肉，鸡肉，鸡蛋，猪肉，花生米等食物，含有的优质蛋白比较多。精子还含有大量锌、硒等元素，建议多吃虾，有壮阳益肾、补精的功效。

多吃泥鳅，泥鳅含优质蛋白质、脂肪、维生素A、铁、磷、钙等，有补中益气、养肾生精的功效，对调节性功能有较好的作用，泥鳅中含一种特殊蛋白质，有促进精子形成作用。

驴肉是一种高蛋白、低脂肪、低胆固醇肉类，有补气养血、滋阴壮阳、安神去烦的功效，有益肾壮阳、强筋壮骨的功效。韭菜，对精子的生成也有非常显著的效果。

羊肉，也可以温肾壮阳，帮助治疗少精，弱精等症。