Question

现在中午吃的少晚饭吃的多有什么影响吗？

Answer 1

午饭是一天中最重要的一餐,经过半天的体力消耗很大,还要在下午继续学习和工作,身体需要大量的能量供应,所以午饭要吃饱,摄入要占总摄入量的40%-50%。晚饭后,人的活动量大大减少,如果吃得过多,会对身体造成很多伤害,所以晚饭要少吃,最好是全天量摄入20%-30%。
中午吃的少，晚上吃的多是否会胖，需要根据食用的食物以及运动量等综合因素进行判断。日常生活中需要注意饮食规律，并加强体育锻炼，才可以避免发胖。

1、会发胖：如果晚上食用高脂肪、高热量的食品，如肥肉、奶油蛋糕、巧克力等，并且在吃完这些高热量食物后没有进行运动，可能会出现热量摄入过多，转变为脂肪堆积，有可能导致发胖；

2、不会发胖：如果晚上吃的比较多，但食用的是新鲜的绿叶蔬菜、水果等低热量食物，比如芹菜、菠菜、苹果、香蕉等，同时在晚上吃多之后适当进行体育锻炼，比如散步、慢跑等，增加热量消耗，一般不会出现身体发胖的情况。

日常生活中需要注意饮食规律，尽量做到一日三餐定时、定量，不要暴饮暴食。另外，要注意加强体育锻炼，比如跑步、跳绳、骑自行车等，以促进能量消耗，加快脂肪燃烧，避免身体发胖的情况。

Answer 2

根据养生观念，中午饭最好要吃好吃饱，这样才能身体健康。

Answer 3

是有影响的，这样会长胖，一般都是需要中午吃好晚上吃得少。