Question

如何将敏感玻璃心逆转成优势？

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Answer 1

玻璃心因为各种营销号的宣传，已经成为了一个负面词，只要说到玻璃心，大家想到的都是敏感、脆弱、矫情、各种鸡汤。在心理学专业理论当中，最接近玻璃心的概念是高敏感群体，这个概念是由心理学家Aron和她的丈夫在1997年提出来的，博士观察到高敏感群体有四个显著的特征：深度加工信息；能感知细微之处；容易被过度刺激；对事物往往有更大的情绪反应。

他对高敏感群体做了定义：感官特别发达的人。因为他们中枢神经系统的敏感性比较强，比起不具备高敏感特质的人，他们能对物理、社会和情感刺激的认知加工更深入。高敏感人群的感知力强，所以对美和艺术有更完整和深入的体验，想象力更丰富，有更强的创造能力，共情能力也更强，可以和他人产生更多链接，但是同样的我们也更容易受到外界刺激的影响，所以当高敏感在对外运用的时候，它是我们非常有利的一个优势。

玻璃心逆袭的关键在于收放自如。当我们在进行艺术欣赏和创作，或者说要利用自己的直觉去判断一个人的时候，我们要最大程度的发挥运用我们的高敏感力。但是在一些并不是我们想要的，我们可以控制的外界刺激下面，这时候就需要有隔离照来让我们的敏感力暂时下线。

通过物理隔离，简单粗暴，减少所有不必要的对我们神经系统的唤醒。有意识的控制信息摄入量。不要没事就刷新闻，刷热搜，睡觉前尤其要注意避免做让大脑兴奋的事情，比如说看小说、追剧，玻璃心的我们更容易沉浸在无法自拔。

通过避免不必要的人际交往。因为高敏感人群共情能力非常强，很容易受到别人情绪的影响，但是再怎么样，我们也不可能与世隔绝，总是要和人进行交流和互动。这时候就需要第二种隔离

通过认知上的隔离，来建立自己和他人情绪反应之间的防火墙。别人的问题和我无关；他不配，关键就是不要太把对方当回事儿；他果然不是我。

根据心理学的统计，五个人当中只有一位是高敏感群体，所以很自然我们就会不断的遇到我们不一样的处境，他们都不在意，为什么只有我在意，他们都觉得OK，为什么只有我觉得不行。如果我们顺着这个方向不断的思考，就非常容易陷入到自我指责和过度反思的陷阱，我们却很少去想，大多数人的标准是否真的有价值，他们不在意，他们觉得OK，和我有什么关系。

Answer 2

做真正的自己，内心敏感的人总是会担心别人不喜欢自己，所以在相处时，言行会不自觉地有讨好的趋势，只顾及别人的感受，如果你发现在和别人相处时让你感到很不舒服，就去学习与人交往的技巧，要学会顾及自己的感受，学会取悦自己。 敢于说出自己的感受，有时候你找人家，别人回你一句：有事快说，你过分解读为“他对我不耐烦，他不喜欢我”然后不想再打扰人家，就说没事。大可不必，直接说我找你有什么事，让别人知道你的想法是非常有必要的，别人知道的信息越具体越容易了解你。 学会转移注意力，当一件事我们关注的时间太久，就会浪费更多精力，还会让你感到不安，这时就需要去做另一件你感兴趣的事情，就像大张伟说过的一句话，有些事情你想不明白，就先放一放，放着放着也就忘了，这也是处理问题的一种方式。

Answer 3

我觉得可以去当情感主播，一来可以用敏感的性子和别人共情，帮助别人处理情感问题，也可以让自己变得更好一些。

Answer 4

我觉得这个时候一定要让自己变得越来越强大，不能总是玻璃心，当你经历的事情多了之后，你就会突然成长很多，还是因为经历的事情比较少，当你的经历足够丰富的时候，自然而然就会改变。