Question

想要补精子，听说要补锌，什么食物补锌好？

Answer 1

是的，想要补精子，需要补充锌等微量元素，可以多吃牡蛎、牛羊肉等，对补锌好，另外可以吃益生谷妥金，富含多种维生素和矿物质，里面也含有锌硒元素，能提高精子数量和质量，提高男性性功能的。 不妨百度下

Answer 2

牛奶当中所含有丰富的蛋白质，对于一些钙质消化吸收有一定的作用，而饮食上可以多吃一些蔬菜，它当中所含有的钙质也是非常丰富的，也因为牛肉和牛骨当中含有丰富的钙质，能够补充人体当中所需要的一些营养。

所以，在平时要多注意喝水，能够缓解肠胃的消化与吸收，也可以吃一些钙片来补充，同时，多注意补充身体当中的维生素，要适量，不能过多。食物中除了牛奶含有高钙之外，豆类、坚果、绿色蔬菜，海产品中的鱼、蟹、发菜、虾皮等，都含有丰富的钙。进行适当的户外活动，接受一定量的阳光照射，可以协助体内钙的吸收，食物的补钙可提高使用者的骨密度，效果优于保健品，且食物补钙能保证维持血钙的正常水平，不易出现高钙血症和肾钙乳化