黑豆怎么吃可以使白发变黑发
黑豆怎么吃可以使白发变黑发
黑豆怎么吃可以使白发变黑发，从古至今，黑豆具有十分高的营养价值，尤其是在治疗白头发方面。黑豆内含的营养物质有助于黑发的生长，所以人们很喜欢吃黑豆补充营养，下面就来看看黑豆怎么吃可以使白发变黑发。
黑豆怎么吃可以使白发变黑发1
醋泡黑豆的确有乌发功能，可以对白发起到一定的`治疗作用，除此之外，它还具有以下这些功效：具有美容、减肥、补肾、明目、有效改善便秘、高血压、高血脂、腰酸腿痛、糖尿病、前列腺病、白发、冠心病和看电脑、电视时间长引起的视力下降、眼睛疼痛、干涩、头晕、头痛。同时醋泡黑豆对于改善近视等眼部疾病都有很好的作用。
食材：醋200克、小黑豆50克
做法：
1、清洗挑选好了的豆子。
2、放到锅里炒，但是不能太炒久了。
3、炒到豆皮破裂，但是保证不糊。
4、一直用小火炒。
5、放凉后，把黑豆放到干净的瓶子里。
6、加入醋，一定要多加一点，因为黑豆会吸收很多醋。
7、静置两个小时后就完成了，存放要求不高，可以一次做多一点儿。
注意事项：每次吃5粒黑豆，1日3次，饭后嚼碎咽下;如能将泡过豆的醋喝掉，效果更佳。醋泡的黑豆超过10天豆腥味就没了，且豆体软化膨胀增大，好吃无异味。
黑豆怎么吃可以使白发变黑发2
1、黑豆雪梨汤
把黑豆和雪梨放在一起炖汤喝能滋阴肌肤也能缓解肺肾阴虚，制作时可以取黑豆30克，雪梨1到2个，把雪梨洗净，切片，二黑豆洗净以后一起入锅加清水适量，用大火烧开以后，再用中小火熬制两小时左右，每天使用两次，连用一个月，就能起到明显补肾作用，能让肾虚引起的须发早白明显好转。
2、黑豆炖猪尾
黑豆炖猪尾也是它的常见吃法，制作时需要准备黑豆半碗，猪尾一条，生姜适量清水适量。把准备好的黑豆用清水洗净以后，入锅炒到外皮干裂，把猪尾清洗干净，去掉细毛剁成小段，然后与焯好的黑豆一起放在砂锅中，加入姜片的清水炖制，炖好以后加食用盐调味，取出就能食用，它能养血补肾也能强壮筋骨。
3、黑豆海带排骨汤
用黑豆和海带与排骨一起做汤喝，也是它的正确吃法，制作时需要准备海带，80克，黑豆80克，小排骨300克，食用盐和生姜适量。把黑豆洗干净以后，用清水浸泡两小时，排骨剁成段状以后，用沸水焯烫，去除浮沫，在与浸泡好的黑豆一起放入锅中，加入姜片烧开一起炖制一小时，然后放入洗好的海带，再炖半小时左右，就能做好，这种黑豆海带排骨汤，能补肾养血也能壮骨强身。
浸泡发芽，释放营养
食用黑豆，浸泡发芽是关键。黑豆浸泡后，会吸收水分，变得饱满，同时也会激活其中的酶，促使其产生各种营养物质。发芽后的黑豆，营养价值更高，更容易被人体吸收。
具体方法：取适量黑豆，用清水浸泡8-12小时，直至黑豆发芽约1-2厘米长即可。
黑豆浆，香醇补肾
黑豆浆是一种极佳的养发饮品。黑豆性平，味甘，入肾经，具有补肾乌发的功效。将发芽的黑豆清洗干净，放入豆浆机中，加入适量清水，打成细腻的豆浆。黑豆浆香醇可口，补肾乌发的还能补充蛋白质和多种营养素。
黑豆粥，温和滋补
黑豆粥也是一种养发佳品。黑豆煮粥，既保留了黑豆的营养，又避免了其生冷难消化的缺点。将发芽的黑豆洗净，与大米或小米一起放入锅中，加水煮成粥。黑豆粥清香滋补，不仅能乌发养肾，还能健脾益胃。
黑豆炒黑，药食同源
黑豆炒黑，药食同源，具有补肾乌发的功效。将黑豆洗净，放入锅中干炒，直至黑豆表面焦黑即可。炒好的黑豆，可以碾成粉末，加入粥中或汤水中食用，也可以直接嚼食。黑豆炒黑后，性味更温补，乌发效果更佳。
黑豆搭配，相辅相成
黑豆与其他食材搭配食用，可以发挥更好的养发效果。例如，黑豆与何首乌搭配，补肾乌发的功效加倍；黑豆与枸杞搭配，滋补肝肾，乌发养颜；黑豆与桑葚搭配，补血乌发，润肌养颜。
注意事项，不可忽视
食用黑豆乌发，需注意以下事项：
黑豆性平，但偏凉，脾胃虚寒者不宜多食。
黑豆不易消化，一次不宜食用过多，以免引起腹胀、腹泻。
黑豆中含有皂角苷，过量食用会刺激胃肠道，引起不适。
黑豆乌发效果缓慢，需长期坚持食用。
黑豆是一种养发佳品，通过浸泡发芽、制作黑豆浆、煮黑豆粥、炒黑豆以及搭配其他食材食用等方式，可以有效发挥其乌发功效。坚持食用，让乌黑亮丽的秀发重现，不再是梦想。
