Question

每天坚持泡脚是怎样的体验？

Answer 1

年轻人坚持泡脚可能作用不是很明显，因为本身气血比较旺盛，腿脚也没有什毛病。人的身体是有自保意识的，当气血衰退的时候先牺牲身体的远端，也就是四肢。因为脚比手离心脏更远，所以才有人老先老腿的现象。经常泡脚能引气血下行，保持经络的畅通，常坚持泡脚，搓脚底板，能够保持身体 健康 ！

每天坚持泡脚，泡脚水温度不要过高，一般泡脚水的温度，在4o度C左右，这水温度不会太热，也不会太低而影响泡脚的质量，泡脚的时间，一般泡15分钟到20分钟，不要泡时间太长，而影响身体，泡脚是要心情 娱乐 ，听音乐，或着闭目养神，这样泡脚效果更好。

总结，泡脚还可根据天气的变化，个人的身体现象而变化，泡脚不适要立即终止，泡脚，泡出生活的滋味。

泡脚的好处多着呢，只有自身体验掌握方法方式时间长短，才对身体是百利而无一害，特殊的人群和特殊的体质实际上也可以泡一泡，时间不需太长，慢慢的泡不要心急保持心情平稳安静，再好是旁边有个人，适应后时间可适当延长一点，慢慢的身体气血筋络畅通了，某些特殊病症或体质可扭转改变，泡脚不管是身体好的人，或身体不太好的，其实都可以泡，只是要把握分寸，身体好的温度高一点时间长一点，身体不好的温度低一点时间短一点(两者温度高低应适宜自己耐受力)。泡脚的前提是保持心情愉快和平静，心情不好最好不要泡，以免中途发生不好的事(这是我几十坚持泡脚的心得)。以上的论述是我告诉身边邻居和朋友所掌握的

我经常泡脚，感觉非常舒服：第一，泡后全身气血通畅。第二，身轻如燕，健步如飞。第三，睡眠变好。第四，冬天全身暖和不怕冷。

古语云：“春天洗脚，开阳固脱；夏天洗脚，暑理可祛；秋天洗脚，肺润肠濡；冬天洗脚，丹田湿灼。”虽字字珠玑，也不能完全遵循。因为，任何事物都具有两面性，泡脚也不例外，有利就有弊。

1：泡脚的最佳时间

泡脚以晚上9点为宜，是补肾气的最佳时段。可减少高血压、心脏病及中风等高危险疾病的发生。

2：泡脚的最佳温度

温度最好掌握在38---45度左右。

3：泡脚最合适的时长

泡脚时间以20---35分钟为宜，老人每日睡前泡脚20分钟为佳。

4：泡脚的工具

泡脚最好用较深，底部面积较大的木质桶或搪瓷盆。

5：泡脚的好处

促进血液循环，刺激足部的穴位、反射区和经络。对很多疾病的治疗，有很好的辅助作用。便秘者可以在温水中加入2大匙盐，能起到消炎杀菌通便的功效。加醋不仅可以杀菌消毒，还可去除脚臭。空调的使用，再加上爱吃凉的食物，体内自然多寒湿，通过泡脚可以加速体内排寒。脚是人体的第二心脏。医学典籍记载：“人之有脚，犹似树之有根，树枯根先竭，人老脚先衰。”泡脚是预防衰老最简单最便宜最行之有效的方法。

6：泡脚应注意的事项与弊端

时间不易太长，过长，局部血液循环加快，体内血液向下肢施压，会造成心血管负荷。还会引起皮肤瘙痒。

水温不能过高。水温过高，脚上的血管过度扩张，容易引起心、脑、肾等重要器官供血不足，对身体不利。

饭后半小时内不宜泡脚，它会影响胃部血液的供给，会影响消化吸收，长期下来会使人营养不良。

肾脏不好，千万不要加盐，泡脚虽然可以养肾，可以消除疲劳，但如果往泡脚的水中加盐，容易伤到肾，引起全身浮肿、内分泌紊乱。

7：中药泡脚

最近兴起许多中药泡脚按摩 养生 馆，虽然中药泡脚有益 健康 ，起到 养生 作用。但是，行业乱象横生，水平参差不齐，要选择有正规中医师或中医生资质的 养生 馆。遵循医嘱，确保 健康 。

泡脚是一件很简单的事，关键看你能不能把这样简单的事情坚持一辈子。

很舒服！

我自从以前腿受过伤后，开始每天泡三次脚，后来减为二次，早晚各泡一次，要泡到膝盖处，每次泡完后人很轻松，身体的湿气很容易排出，这二年感冒都没有过，只要身体那个地方不舒服，泡脚后立即缓解，泡脚要争对自己的体质和问题，有争对性配药方，这样效果更好

泡脚好处非常多，每天坚持效果更好，可以加速血液循环，改善手脚冰凉等体寒体质，对痛经、气滞血瘀有好处，还可以放松身心，改善睡眠，泡脚以微微出汗为易。

每天坚持泡脚好处多多，比如失眠，在泡脚的同时加一袋艾叶，对缓解失眠见效特别快，特别提醒，一二天不可能见到效果，必须长期坚持，方可收到意想不到的效果。

去年坚持了半年，但经期没有泡，怕血崩。没有任何感觉………………没有觉得身体变强壮了，也没有皮肤变好，痛经也没有改善，也没有变瘦。不过这两天又开始泡了，因为泡过脚了暖和，无他。