经常跑步到底好不好？该如何科学的跑步？
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经常跑步有利于身心健康。在饭后多散步。在夜间跑步早晨跑步后都有利于身体
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适当的进行跑步锻炼还是好的，比较有氧运动对身体健康有很大的帮助
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跑步当然好呀，练了肺活力，也锻炼了身体，跑步还是夜跑比较好，但是要注意安全
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跑步属于有氧运动，最好在30分钟到60分钟，跑步前最好热身一下，跑完之后记得拉伸
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建议晨跑或者夜跑，至少身体耐力会强，可以锻炼身体，毫无疑问是有好处的
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