Question

缓解“父母焦虑症”，有哪些好的做法？





Answer 1

很多家长可能在教育孩子的过程当中，都会有一定的焦虑症，而这种焦虑症都是因为觉得没有办法教好孩子产生的一种情绪。而且这种焦虑症但是会持续发生的，想缓解这种焦虑症的话，是需要夫妻双方都共同作出努力，才能够缓解这样子的情况。

一、分配好教育孩子的时间

想要缓解父母焦虑的话，其实是需要夫妻双方去配合，分配好教育孩子的时间，如果说在教育孩子时间方面没能够分配好的话，就有可能出现一方照顾孩子的时间太多，他们没有办法，有自己的时间去抒发自己情绪，所以最终也就会导致有一些父母焦虑症之类的情况。就分配好这些时间，家长才能够有自己的时间，当我们长期面对孩子的时候，其实都有可能会产生一点焦虑的情绪，所以是需要父母双方共同做出努力去改变的。

二、跟孩子沟通采用温和的方式

想要缓解这种焦虑的情绪，其实跟孩子沟通的过程当中，我们也是需要采用一些温和的方式。在教育孩子的过程当中，如果长期采用一种比较强硬或者是比较愤怒的态度去面对孩子的话，那么自己可能也会非常的焦虑，因为当我们在这么生气的状态下，还没有办法让孩子听话的话，我们也会思考自己到底是有什么做错的地方。相反，如果我们用温和的态度去面对孩子的话，其实我们也能够更好的去面对自己这些情绪。

三、可以适当放养孩子

对于这种焦虑情绪来说的话，也有可能是家长管孩子管的太严了，那么这个时候其实在周末或者是平常休假的时候适当放养孩子，也是能够让这种焦虑的情绪得到一定的缓解，如果说在周末和假期的时候，家长还一直直着孩子去学习的话，我相信她也会非常的反抗，那么在这种情况下，家长是可以适当的，给他们一点自己的空间，放养他们。

Answer 2

增加自信，注意自我松弛，自我反省，多与父母进行沟通，多参加一些有益身心健康的集体活动。

Answer 3

最好的方法就是去工作，做一些自己喜欢的事情，多和孩子聊天，多看书学习育儿技巧，多和朋友出去做一些活动，这几种方式就能缓解父母的焦虑了。