怎样缓解在学校的轻度焦虑症？
当我们在校学习时，我们可能会因为各种原因而产生一些焦虑感。而引起这些焦虑症状的原因，有可能是因为学习压力过大，也有可能是因为人际社交方面的原因。所以，为了我们的身心健康发展，我们一定要管理好自己的情绪，避免因为轻度焦虑而导致出现更大的问题。
一、及时反思，弄清楚焦虑情绪产生的原因
当我们感觉到自己产生焦虑情绪时，我们应该及时进行自我反思，弄清楚这种情绪产生的原因。如果是因为学习压力过大，我们则应该适当地放松一下；如果是因为人际交往方面的原因，我们可以向父母或者老师倾诉，找到解决这些问题的办法。
二、注意力转移法能够有效缓解焦虑
当我们产生焦虑情绪时，我们可以通过适当的运动转移自己的注意力。而且，运动能够帮助我们释放一部分压力，我们会渐渐地感觉到自己没有那么失落了。所以，在日常生活中，我们可以通过跑步、打羽毛球、瑜伽等相关的运动来释放自己的焦虑情绪。除此以外，我们还可通过听音乐、看电影等娱乐活动转移自己的注意力，这些都是极其有效地缓解焦虑的方法。
三、烦恼倾诉法能够有效缓解焦虑
当我们的负面情绪堆积导致我们变得焦虑时，我们应该找自己信任的人进行倾诉。因为烦恼埋藏在心中会加重我们的心理负担，而我们将其倾诉出来之后，我们的痛苦将会相对减少一些。所以，当我们出现轻度焦虑情绪时，我们一定要及时地寻求帮助，我们可以找自己家长老师进行倾诉，我们也可以找专业的心理医生进行咨询。当然，我们做这一切都是为了缓解自己的焦虑情绪。
焦虑症是指在日常情况下，出现强烈、过度和持续的担忧和恐惧，可在几分钟之内达到顶峰。这种症状会干扰日常活动，难以控制。包括惊恐障碍，广场恐惧症，社交恐惧症，特定恐惧症，广泛性焦虑障碍，分离焦虑障碍等。
校园焦虑属于其中的一小部分。常发生在当我们面临一些考试或比赛，缓解这些压力的方法有很多，如：进行一些体育活动，运动可以缓解压力；多和朋友交流交流，谈谈心，这样也很有必要;还有可以试着劝说自己不要过于担心，这也很有必要。
