Question

戒烟有半个月了，感觉特别难受，该怎么办呢？

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Answer 1

很多人在戒烟的过程当中会出现比较难受的现象，比如说咳嗽胸闷等等，那么在这个时候可以选择到户外锻炼的方式来缓解或者是选择嚼口香糖也是可以避免出现想吸烟的想法。

一、戒烟感觉特别难受怎么办？

虽然说戒烟的过程是比较难受的，想成功戒烟是要靠很强的意志力的，所以在戒烟的过程当中如果出现了不适感，可以选择经常到户外锻炼身体的方式来缓解，也可以找一本自己喜欢的书籍来阅读，或者是学习一些烹饪来进行调理，也可以选择练书法或者是适当的嚼口香糖来避免自己想抽烟的想法，而且这也是比较常见的戒烟方法之一，另外平时应该多吃一些新鲜的水果蔬菜，还要有一个好的饮食规律，这对于戒烟是有一定的好处的，所以在戒烟的过程当中，可以通过转移注意力的方法来帮助缓解这些不适症状。

二、戒烟有哪些好处？

1、大家都知道吸烟是有害健康的，不过有些人会认为抽烟对身体已经造成了损伤，所以没有必要再戒烟，其实这样想法是不对的，因为我们身体是有新陈代谢能力的，如果戒烟之后体内的烟毒就会慢慢的被代谢出去，而且对身体造成的损伤也会逐渐的减少，等到自己戒烟成功之后一段时间里，身体会恢复到跟正常人差不多的状态，所以戒烟之后身体会变得越来越健康。

2、而且很多抽烟的人群会有牙齿发黄以及口臭的现象，并且脸部也会看起来又黄又油，其实这些都是烟草带来的一些坏处，那么当开始戒烟之后，身体里的烟毒就会慢慢的被排空，一段时间之后就会发现自己的口臭消失了，牙齿也在慢慢的变白，而且脸部的皮肤也看起来比较清爽，没有之前那么油暗了，所以颜值也会提升。

Answer 2

这种难受，是一种纯感觉。克制一些，它会淡一点；放任自流，它会毁了你一直以来的所有努力。冰冻三尺，非一日之寒。坚持了半个月，很不错。继续下去，你就知道：贵在坚持

Answer 3

应该坚持到底，在生活中可以吃一些自己喜欢吃的东西，可以转移自己的注意力，这样的话才可以让自己有一个成功的挑战，不应该去抽烟，否则前功尽弃。

Answer 4

可以适当的抽一支来缓解这种难受，也可以吃一些其他你喜欢吃的东西，还可以做一些其他的事情来转移注意，还可以去休息，自己也要开导他自己。

Answer 5

你可以干些自己感兴趣的事情，然后可以嚼口香糖，也可以吃一些自己喜欢吃的糖，这样就可以缓解症状，可以转移注意力，可以打游戏。