养生与保健之间，有什么关系？
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在我看来，养生是一种生活方式，每天一杯水保持健康，多吃蔬菜少吃肉，不吃零食保持健康，每天锻炼半小时保持健康。保健是通过一些药物或方法，达到自己针对某个地方健康状况完善、治疗的目的。
饮食方面要注意一日三餐，定时定量，每餐七八分饱。多吃新鲜蔬菜和水果，每天吃5种以上的蔬菜，一天吃一斤以上。每天补充优质蛋白，如牛奶、鸡蛋、鱼虾、禽肉等。饮食种类要多样化，首先应该生活作息有规律，平时坚持运动，饮食不要暴饮暴食，，定期做体检，合理进食各种养身食材，避免营养过剩，给自已的消化系统，内分泌系统，免疫力选成不必要的负担，从而引起疾病！
年龄越大，身体机能就会逐渐老化，身体不去锻炼，就容易引起各种病痛。现在亚健康人群越来越多的，比如肥胖、三高等等，因为饮食不规律，生活作息不规律，引起太多病症。最最为核心的就是：不吃甜食！拒绝一切蛋糕，奶油，可乐，糖等等一切属于甜的东西！！再来说说怎么调理吧，取陈皮10克，茯苓粉10克，木瓜10克，白术10克，泡茶饮。
当右腿与左大腿在一条直线上时，上身向下弯曲，收紧腹部，扭转背部，左手在右大腿前侧掌地，打开双肩，右手向上伸展打直；笔者以为，养心需要循序而进，切勿操之过急；更不要对自己过于苛求，违背生物钟运转的路径，否则效果适得其反。生理养生须与心理养生结合，心理平衡”是健康的基石，“养心”乃拥有心理平衡的重要方法。
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