孤独怎么办
孤独,是每个人都体验过的一种感受。
如果你深陷孤独之中,并因此感到痛苦,以下这四个方法,可以有效的帮助到你。
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01
做自己的朋友
当我们能够接纳自己,照顾自己的时候,我们便有了“自己”这位最贴心的朋友。
可以从“自我照顾的独处”开始。比如:写日记、到公园散步、冥想、做一些自己喜欢的事。
不过,刷剧、玩游戏...不算“自我照顾的独处”。因为当你做这些事情的时候,你的所有注意力都在“外面的另一个世界”,而不是“你自己”。
02
帮助他人
去倾听那些和你有相似困扰的人。不评价、不侵入,给与TA们一种接纳的理解和倾听。
在这个过程中,你会收获与人的内在联接,与自己的内在联接。
这件事需要一些知识和技巧,比如:如何做到“不侵入的倾听”?或许你有兴趣去学习,那么,请从倾听自己开始。
03
找到适合自己的“部落”
去寻找与自己有共同语言、爱好、经历的朋友。
这需要一个过程,并不是很容易就能找到。但当你找到了,你会感受到被理解的快乐。
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04
放弃寻找“完美关系”
世界上的一切都是不完美的。亲情、友情和爱情,它们都有各种各样的缺陷。
如果你为了避免受伤,而给自己罩上了保护罩。
可能这一举动确实会使你产生掌控感和安全感,但同时也隔绝了你与他人的联接。
打开“罩子”,让好的、不好的,都能和你相遇。这样,你才会收获一段真实的关系。
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事实上,我们所有人都会时不时的感到孤独,与孤独共处也是一门需要学习的艺术。
但如果孤独的情绪已经影响到了你的生活,或许我们的“心理体检”服务可以帮助到你。
“心理体检”服务能够帮你回答 “我的情况严重吗”、“我能够好起来吗”等困惑,体检完成后顾问会为你提供一套合适的心理健康方案包括:心理学相关书籍,自助训练等等。
这次,也许可以从寻求帮助开始,改变自己。
让自己的生活充实起来,你就没时间去想这些了。
为什么我们无聊、孤独又懒惰?因为我们没有把自己完全向他人敞开的决心。如果你有把自己向他人敞开的决心之力量,你将完全消除懒惰、自私和孤独。事实上,你之所以感到孤独是因为你什么也没做。如果你很忙,你不会有时间孤独。
很多年轻人都是一个人在外面工作,学习,纵然有一些同事,朋友,但是很多时候都是孤单寂寞的,孤单是一个非常可怕的事情,很多人是无法理解的。
虽然网络让社交越来越方便,但是很多人却失去了社交的能力,孤僻,社交恐惧症的比率是逐年上升的,很多人长期自我否定,让自己一点点失去了社交的能力。如果你只是有一点点感觉到孤单,那还好,但是你一定要意识到这是个问题,下面我的这几点建议,很有效。
给你曾经的好友打个电话,或者约出来见面,多做一些深度的沟通,很多时候虽然我们联系越来越方便,但是真正的深度沟通却越来越少,因为大部分时候我们都在做一些非常表面的交流。
给家人打电话,没事找事,随便聊,家人,无论怎么,家人都会支持你的,虽然,有时候你觉得家里人说话伤害了你,造成了一些误解,其实这些都是因为你彼此缺少互相理解而说出来的气话,我这几年,我觉得我犯的一个最大的错误,我没钱的时候不喜欢和家里人联系。
有研究表明,只是做一些非常简单的社交互动,都能很好的缓解你的孤单情绪,如果你感觉的孤单,勇敢的迈出这一步吧。如果你的心迟钝、身体也不活动,你就会感到孤独。基本上,这种状况源于自私的态度,只考虑你自己。这就是孤独、懒惰以及一颗封闭心灵的原因。
除非你改变态度,从紧抓自己到向他人打开心扉并奉献自己,除此之外你没办法获得持久的满足。如果你能这样做,保证会获得满足感,而且绝不会懒惰。
所以,只有让自己变得忙起来,你才能脱离孤独和无聊。