Question

夏天正是吃烧烤的时候，请问有什么注意事项

Answer 1

1.肉类一定要烤熟，畜禽肉类脂肪含量高，海鲜类的烧烤蛋白质多脂肪少；
2.适量吃一些蔬菜、淀粉食物，淀粉类食物可以增加肠道的膳食纤维，烤青椒、花菜、茄子、金针菇等也比较好吃；
3.多喝水，大量喝水有助于一些致癌物的排除，最好不要点甜饮料，热量高且容易增加血糖反应；
4.是吃烧烤的量和次数，一次不要吃太多，每月次数也不太频繁，因为它的脂肪和热量都很高；
5.每次不要吃的太饱，留点肚子给水果，可以保护我们的肠胃健康。