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夏天正是吃烧烤的时候,请问有什么注意事项
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1.肉类一定要烤熟,畜禽肉类脂肪含量高,海鲜类的烧烤蛋白质多脂肪少;
2.适量吃一些蔬菜、淀粉食物,淀粉类食物可以增加肠道的膳食纤维,烤青椒、花菜、茄子、金针菇等也比较好吃;
3.多喝水,大量喝水有助于一些致癌物的排除,最好不要点甜饮料,热量高且容易增加血糖反应;
4.是吃烧烤的量和次数,一次不要吃太多,每月次数也不太频繁,因为它的脂肪和热量都很高;
5.每次不要吃的太饱,留点肚子给水果,可以保护我们的肠胃健康。
2.适量吃一些蔬菜、淀粉食物,淀粉类食物可以增加肠道的膳食纤维,烤青椒、花菜、茄子、金针菇等也比较好吃;
3.多喝水,大量喝水有助于一些致癌物的排除,最好不要点甜饮料,热量高且容易增加血糖反应;
4.是吃烧烤的量和次数,一次不要吃太多,每月次数也不太频繁,因为它的脂肪和热量都很高;
5.每次不要吃的太饱,留点肚子给水果,可以保护我们的肠胃健康。
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