Question

怎样快速减小腿。

Answer 1

您好，不要太心急，这也急不来的，先从以下的运动试试看吧，如果没有什么效果，而且想快速瘦腿，也是可以选择吸脂术的，但并不是每个人都适宜吸脂术，这之前都要经过严格的检查的，
维生素E能美腿
含维生素E的食物，可帮助加速血液循环、预防腿部肌肉松弛等，含丰富维生素E的食物有杏仁、花生、
麦胚芽等。
休息时抬高双腿
休息时把双腿抬高，有助于腿部血液回流，使腿部肌肉放松，给人带来一种舒适感。
鞋跟别超过4厘米
穿高跟鞋可造成腿部肌肉、韧带长期处于紧张收缩状态，不利于腿部血液循环。即使是穿高跟鞋，跟高也不宜超过4厘米。
享受腿部按摩
经常从脚掌至膝盖处进行按摩，能起到强壮腿部血管的作用，使腿部肌肉群获得更多的营养物质，增强腿部肌肉的收缩能力。
多走路
美丽的大腿走出来！如果你实在没有时间去健身房，那么，不妨利用一切机会多走路。
多吃含钾食物
口味清淡，少吃盐。另外，钾有助排出体内多余盐分，消除水肿，不妨多吃一些含钾丰富的食物，如番茄、香蕉、薯仔、西芹等。
祝健康！

Answer 2

最有效的瘦腿方法，实际上还是一个减肥的一个问题，那么减肥需要长期的，慢性过程，需要坚持，瘦腿的方法有很多，这里给大家介绍介绍几种，第一就是那种，空中蹬自行车，躺平身体以后把腿抬起，做两脚蹬自行车状，每天做200到300下，完成后把两条腿打开，需要打大到80度，那么共分80下，这样的可以起到减腿部的效果，第二就是瘦腿的评价，那么可以，也可以其他，第三是跳绳，那么也是可以的，第四是游泳，第五做下蹲顶，顶的就是骑自行车，这些都可以起到瘦腿的作用，但是需要长期坚持而不是一天就能解决这个问题的。